Отзывы бросивших пить алкоголь

Без помощи врачей: как бросить пить алкоголь самостоятельно

Найти семью, в которой алкоголь не стал традиционным гостем не только в дни праздников, но и вечером после работы, сложно. Тем не менее, многие, опасаясь последствий алкогольной зависимости, стараются встать на путь трезвости.

В некоторых случаях для этого приходится прибегать к помощи наркологов. Однако не всем хочется афишировать свою проблему. Вполне возможно решить ее в домашних условиях.

Тревожные признаки

Нет ничего опасного в бокале вина за праздничным ужином. Многие врачи даже утверждают, что алкоголь в незначительных количествах полезен. Однако иногда спиртное незаметно становится частью жизни человека.

По ряду признаков возможно определить, что употребление горячительных напитков превратилось во вредную привычку, требующую лечения. К опасным симптомам относятся:

употребление алкоголя более 2 раз в неделю;
употребление алкоголя без повода или в качестве расслабляющего средства после работы;
отсутствие удовольствия от вещей, которые радуют непьющих людей, без очередной дозы спиртного;
употребление горячительных напитков просто так, без компании;
провалы в памяти;
плохое настроение, конфликтность и агрессивность без спиртного;
неконтролируемое поведение после выпивки, совершение неадекватных поступков, несвойственных человеку в трезвом состоянии;
желание выпить с похмелья.

Эти признаки свидетельствуют о начальной стадии алкоголизма, которая уже стала болезнью. Человек может ходить на работу, вести обычный образ жизни, быть состоявшейся и уважаемой личностью и наряду с этим зависеть от спиртного. Часто пьющий не осознает, что уже на этом этапе нуждается в лечении.

Можно ли вылечиться

Важно вовремя распознать проблему и начать борьбу с ней. Признаки зависимости должны насторожить пьющего и его окружение. Не стоит ждать момента, когда пьянство станет регулярным. Когда алкоголик перестает себя контролировать, поможет только нарколог и медикаментозные препараты.

Важно! Вторая стадия алкоголизма в большинстве случаев требует лечения у специалиста.

Посещение клиники – мероприятие не из приятных. Если это государственное учреждение, то о заболевании сообщают на место работы, после чего возможны проблемы с восхождением по карьерной лестнице и трудоустройством. Лечение у нарколога становится клеймом на всю жизнь.

Человек, осознавший, что употребление спиртного незаметно превратилось в привычку и вскоре может перерасти в заболевание, должен немедленно принять меры, не дожидаясь усугубления ситуации.

Как отказаться навсегда

Избавиться от зависимости сложно. Для этого важно, чтобы алкоголик сам захотел вылечиться и проявил сильный характер. Нет необходимости сразу обращаться в клинику или прибегать к таким серьезным процедурам, как кодирование. Существует несколько популярных методов лечения алкоголизма в домашних условиях.

Условно-рефлекторная терапия

Этот способ основан на применении фармацевтических препаратов, активное вещество которых вызывает негативную реакцию на алкоголь. Самые популярные из них – Колме, Тетурам и Лендивин.

Сами по себе такие средства безвредны. Однако в сочетании с алкогольными напитками они вызывают ряд неприятных симптомов: головокружение, перепады артериального давления, тошноту, порой доходящую до рвоты.

Важно! Перед применением аптечных препаратов от алкоголизма следует ознакомиться с побочными эффектами и противопоказаниями.

Такие средства хорошо себя зарекомендовали. Любители горячительных напитков со временем полностью отказываются от алкоголя после отмены препаратов. Даже запах спирта вызывает негативную реакцию. Приобрести препараты можно в аптеке без рецепта.

Нетрадиционная терапия

Такое лечение основано, прежде всего, на самовнушении и заключается в проведении магических обрядов и чтении заговоров. Нетрадиционная терапия будет эффективна в том случае, если больной верит в потусторонний мир.

Услуги излечения от алкоголизма часто предлагают знахарки. Однако провести ритуал пьющий может самостоятельно, а можно попросить помощи у близких друзей или родственников.

Специалисты скептически относятся к такому методу лечения зависимости. Тем не менее, судя по отзывам вылечившихся нетрадиционными способами, вера способна творить чудеса.

Психологическая литература

Действенна в лечении алкоголизма психологическая помощь. Необязательно ходить в специализированный центр или записываться на прием к психологу. На сегодняшний день достаточно подобрать подходящую литературу.

Множество авторов обращались к этой теме. У каждого из них свой подход в лечении алкоголизма. В книгах излагаются последствия заболевания и советы по тому, как избавиться от губительной привычки.

[attention type=yellow]

Самым популярным изданием такого рода называют книгу Алена Карра “Легкий способ бросить пить”. Пьянство – не единственная вредная привычка, от которой автор помог избавиться своим читателям. Его перу принадлежат также работы о борьбе с лишним весом и курением.

[/attention] Откровенное письмо читательницы! Вытащила семью из ямы! Я была на грани. Мой муж начал пить практически сразу после нашей свадьбы. Сначала по чуть-чуть, в бар заглянуть после работы, в гараж сходить с соседом. Опомнилась я, когда он начал ежедневно возвращаться сильно пьяным, грубил, пропивал зарплату. По-настоящему стало страшно, когда первый раз толкнул. Меня, потом дочь. Наутро извинился. И так по кругу: безденежье, долги, ругань, слезы и … побои. А по утрам извинения.Чего только мы не пробовали, даже кодировали. Не говорю уже о заговорах (есть у нас бабка, которая вроде всех вытаскивала, только не мужа моего). После кодирования полгода не пил, все вроде стало лучше, стали жить как нормальная семья. А в какой-то день — опять, задержался на работе (как он сказал) и притащился вечером на бровях. До сих пор помню свои слезы в тот вечер. Я поняла, что надежды нет. И где-то через два или два с половиной месяца я наткнулась в интернете на алкотоксик. На тот момент я уже совсем опустила руки, дочь вообще уехала от нас, стала жить у подруги. Почитала про препарат, отзывы и описание. И, особо не надеясь, купила — терять нечего вообще. И что думаете?!! Стала добавлять капли мужу с утра в чай, он не замечал. Через три дня пришел вовремя домой. ТРезвый!!! Через неделю стал выглядеть приличнее, самочувствие улучшилось. Ну тут я ему и призналась, что капли подсовываю. На трезвую голову отреагировал адекватно. В итоге пропил курс алкотоксика, и уже полгода к алкоголю ни-ни, на работе повысили, дочь домой вернулась. Я боюсь сглазить, но жизни стала новой! Я каждый вечер мысленно благодарю тот день, когда узнала про это чудо-средство! Всем рекомендую! Спасет семьи и даже жизни! Читать про средство от алкоголизма здесь.

В число популярных мотивирующих книг относят также такие работы: Рой Эскапа «Пить, чтобы бросить пить», Теренс Т. Горски «Остаться трезвым – Руководство по профилактике срыва» и многие другие. Хорошо зарекомендовали себя труды российского психолога Владимира Леви.

Лечение без последствий

Во время лечения зависимости важно учесть 2 момента: не навредить лечением и не вернуться впоследствии к вредной привычке.

Важно! При возникновении проблем со здоровьем в процессе лечения алкоголизма необходимо обратиться к врачу.

Стремясь сэкономить, некоторые вместо фармацевтических препаратов, вызывающих отвращение к алкоголю, используют народные средства такого же действия. В еду и напитки добавляют траву копытня, чемерицу Лобеля, плаун-баранец и другие травы.

Это ядовитые растения, которые могут привести к летальному исходу даже в минимальных количествах. Из народных средств допустимы отвар из таких трав, как чабрец, полынь, золототысячник, календула и валериана.

Чтобы не вернуться к вредной привычке, рекомендуют заменить ее полезной. Интересное занятие будет отвлекать от мыслей о спиртном. На начальном этапе желание выпить присутствует у всех. Алкоголик не должен испытывать по этому поводу чувства вины. Важно пережить этот момент и не испытывать силу воли посещением вечеринок с горячительными напитками.

Советы

Несколько простых советов помогут алкоголикам в борьбе с пьянством:

Признайте свою проблему.
При малейших признаках зависимости начинайте лечение.
Запаситесь терпением: лечение от алкоголизма – долгий процесс.
Заручитесь помощью друзей и близких.
Откажитесь от методов лечения, несущих угрозу здоровью.
Найдите для себя увлекательное занятие, хобби: рукоделие, рисование, занятия спортом и т.д.
Избегайте праздничных застолий и компаний, в которых употребляют спиртное.
Найдите подходящую мотивацию. Поможет достичь цели литература по психологии.

Отзывы

О том, что с алкоголизмом возможно справиться без помощи специалистов, свидетельствуют многочисленные рассказы бывших любителей выпить.

Олег, 28 лет: Я попробовал спиртное в 20 лет и никогда бы не подумал, что столкнусь с проблемой алкоголизма. Однако я ошибался. Сначала я выпивал с друзьями по пятницам, а позже – почти каждый день.

Избавиться от алкоголизма мне помогла только сила воли и мотивационные ролики в интернете. При возникновении желания выпить просматривал видео о последствиях алкоголизма. Постепенно тяга к спиртному исчезла.

Сейчас позволяю себе немного алкоголя по праздникам.

Антонина, 35 лет: Я пристрастилась к горячительным напиткам во время работы в алкомаркете. Стала выпивать понемногу после работы. Со временем поняла, что без алкоголя ощущаю апатию.

Я поделилась проблемой с подругой, которая посоветовала мне купить в аптеке капли от алкоголизма Колме. Препарат достаточно дорогой, но после первого же приема я стала чувствовать тошноту даже от запаха спиртного. Работу поменяла.

Таблетки пила месяц, после чего полностью отказалась от алкоголя.

Виктор, 38 лет: Я пил так много, что перестал контролировать себя в состоянии опьянения. Жена ушла с ребенком и поставила условие, что вернется, только если брошу пить. Это стало главной мотивацией.

[attention type=red]

В аптеке купил Тетурам для подавления тяги к спиртному. Попробовал выпить рюмку водки после приема таблетки. Состояние было, как при тяжелейшем похмелье. Записался в тренажерный зал, читал книгу знаменитого Карра.

[/attention]

Было сложно, но сейчас я не пью вообще уже 1,5 года

: полное излечение

На видео ниже своим опытом борьбы с вредной привычкой делится человек, который употреблял алкоголь с 14 лет и смог самостоятельно навсегда бросить пить. Мужчина благодарит своих друзей. Неудивительно, ведь без поддержки близких достичь поставленной цели очень сложно.

Бывший алкоголик делится со зрителями и главным секретом: толчком к решению избавиться от алкоголизма стала книга Владимира Довганя “Путь победителя”. Мужчина прочитал ее 5 лет назад и с тех пор начал свой путь борьбы с зависимостью.

Он уверен, что воспитает детей правильно и в его семье больше не будет алкоголиков.

Выводы

Для лечения зависимости можно использовать как один из предложенных методов, так и все способы сразу. Все зависит от конкретного случая.

Главное – не торопиться с походом в клинику, где чаще всего для избавления от пьянства советуют кодирование.

Такая процедура не всегда помогает и отрицательно сказывается на состоянии здоровья, поэтому прибегать к ней лучше только в крайних случаях.

Самостоятельно победить алкоголизм в домашних условиях может каждый. Безусловно, это сложное испытание, и придется потрудиться, чтобы преодолеть тягу к спиртному. Тем не менее, сила воли и поддержка близких помогут в этой нелегкой ситуации.

Источник: https://suhoy.guru/covety/kak-brosit-pit-samostoyatelno.html

Как бросить пить. Советует врач-нарколог

Этиловый спирт — легко воспламеняющаяся, бесцветная жидкость с характерным запахом, относится к сильнодействующим наркотикам, вызывающим сначала возбуждение, а затем паралич нервной системы.

ГОСТ 18300—72

утвержден и введен в действие Постановлением Госкомитета
стандартов Совета Министров СССР от 26.12.1972 №2329

Здравствуйте!

Меня зовут Олег Болдырев, я психиатр-нарколог, психотерапевт, кандидат медицинских наук и руководитель сети профессиональных центров выздоровления от наркомании и алкоголизма «Решение».

Но так было не всегда. Однажды я сам боролся с алкогольной зависимостью. В этой статье я расскажу, что необходимо сделать, чтобы победить. Надеюсь, она поможет вам или вашим близким обрести трезвость.

Для начала давайте разберемся, кто считается алкоголиком и когда пора бить тревогу.

Если вы:

имеете близких родственников-алкоголиков,
нетерпеливо ожидаете случая выпить,
не можете расслабиться без алкоголя, «отключить голову», отдохнуть,
заканчиваете выпивать последним в компании,
чувствуете, что 1-2 рюмок крепкого алкоголя недостаточно,
иногда выпиваете в одиночку,
выпиваете часто — больше раза в месяц,
увеличиваете дозу со временем,
стремитесь выпить максимальное количество спиртного за один раз,
вам бывает стыдно за поведение под градусом,

то можно констатировать начальную стадию алкоголизма. Все опустившиеся алкоголики однажды тоже начинали так. А дальше симптомы становятся еще более ощутимыми.

На 2 стадии алкоголизма:

возрастает толерантность к алкоголю. Человек может принимать большее количество алкоголя, а маленькие дозы уже неспособны его удовлетворить.
появляется похмелье. Наутро после выпитого алкоголя зависимый чувствует тошноту и головную боль, раздраженно реагирует на свет и звуки.
настроение зависит от алкоголя. Человек способен на позитивные эмоции только после употребления спиртного. Без выпивки он становится раздражительным и агрессивным, или же апатичным и отрешенным.
характер и отношение к родным меняются. Больной может лгать, изменять своим принципам, применять моральное или физическое насилие к близким.

3 стадия алкоголизма – это:

заболевания внутренних органов. Развивается цирроз печени, алкогольный гастрит и гепатит, алкогольная кардиомиопатия.
заболевания психики — галлюцинации, «белая горячка», психозы, тяжелая депрессия, эпилепсия.
деградация личности. Постоянное воздействие алкоголя на психику и отмирание клеток головного мозга приводят к постепенной деградации. Уровень интеллекта снижается, больной не способен мыслить логически.

3 стадия болезни заключительная – на этом этапе многие алкоголики погибают от болезней печени и почек, белой горячки, инсульта или инфаркта.

Почему только некоторые люди спиваются?

В России принято выпивать. У большинства из нас любой праздник, достижение или просто встреча с друзьями ассоциируется с алкоголем. Выпивают очень многие, но алкоголиками становятся не все. В чем причина?

Вокруг алкоголизма существует много мифов. Одни говорят, что это следствие слабой воли, другие винят родителей и плохое воспитание, третьи вообще утверждают, что это грех. Но прежде всего алкоголизм — это болезнь, а точнее аллергия.

Еще в 1951 году эксперты Всемирной организации здравоохранения признали алкоголизм медицинской проблемой. А еще раньше, в 35-х годах XX века выдающийся специалист по лечению алко- и наркозависимости доктор В. Силкорт выдвинул гипотезу о том, что зависимые страдают аллергией на вещества, которые потребляют. Позднее наука подтвердила это.

Оказалось, что зависимые испытывают недостаток гормонов счастья — серотонина, дофамина и эндоморфина, которые отвечают за состояние комфорта. Когда такие люди сталкиваются с алкоголем, по химической природе похожим на гормоны счастья, формируется ненормальная реакция или аллергия.

При нормальной реакции организм отвергает яд. Человек выпивает 1-2 рюмки и останавливается, потому что чувствует себя отравленным, т.е. плохо.

У людей с недостатком гормонов счастья всё иначе. Алкоголь действует на них как лекарство — впервые в жизни они чувствуют себя хорошо. За первой рюмкой следует вторая и третья. Формируется условный рефлекс или феномен тяги. Это никак не связано с силой воли, воспитанием и тем более с греховностью. Это только биохимия.

Пока не придумали средство, способное компенсировать нездоровую биохимию и изменить гормональный фон человека. Но при правильной реабилитации возможно устранить зависимость и поменять стиль жизни таким образом, чтобы человек никогда не возвращался к алкоголю.

Алкоголизм — следствие нездоровой биохимии и нарушения гормонального фона.
Восстановить нездоровую биохимию нельзя. С этим придётся жить.
Грамотная реабилитация может устранить зависимость и сделать так, чтобы человек не возвращался к алкоголю.

Вы уже знаете, что алкоголизм является следствием нездоровой биохимии. Примерно 12 — 18% всех людей страдают таким заболеванием.

Однажды обстоятельства складываются так, что человек с нездоровой биохимией пробует первую рюмку. Это может быть застолье родителей или выпускной, день рождения или проводы в армию. Со мной первая рюмка случилась в 12 лет, когда я остался дома на больничном и случайно нашел баллон медицинского спирта.

Именно первая рюмка запускает механизм аллергии, который приводит к бесконтрольному потреблению алкоголя. О последствиях вы знаете.

Очевидным выходом из ситуации кажется не пить алкоголь вообще. И с человеком, который просто злоупотребляет, это сработает. С алкоголиком — нет. Невзирая на все разрушительные последствия, алкоголик сам примет решение о первой рюмке. Сегодня мы выясним, почему.

Одержимый ум алкоголика

[attention type=green]

Причина такого поведения кроется в нарушении мышления алкоголика. Американские учёные назвали этот феномен insanity, что означает «безумие» или «одержимость ума». Вот 4 основные проявления одержимого ума:

[/attention]

Меланхолия — подавленность духа.
Мания — нездоровый энтузиазм, сильное желание чего-либо, сопровождается навязчивыми мыслями и возбужденным состоянием.
Самообман — уверенность во лжи, произнесенной самому себе.
Слабоумие — неспособность связать действие и результат.

В этом состоянии своеобразного безумия человек и принимает решение о первой рюмке. Он не может иначе — его мозг запомнил алкоголь как единственный источник радости и комфорта.

Адский круг алкогольной зависимости

Итак, у алкоголиков аномальная реакция тела и одержимость ума, которые обрекают его употреблять снова и снова:

В трезвости алкоголика не покидает состояние дискомфорта. На фоне этого одержимый ум подкидывает ему мысль о первой рюмке. Запускается механизм аллергии и феномен тяги — чем больше алкоголик пьет, тем больше ему нужно. Очень скоро наступает запой и его последствия.

Когда алкоголик, наконец, приходит в себя, на базовое состояние дискомфорта накладываются чувство вины, страх будущего и жалость к себе. Этот эмоциональный груз со временем снова приводит к первой рюмке, и круг замыкается.

Теперь вы видите, почему алкоголик обречён употреблять. Он может обладать какой угодно силой воли, но однажды не выдержит давления изнутри и сорвётся.

Вот почему бросить пить самостоятельно для 99% алкоголиков — несбыточная мечта. Когда я вижу все эти форумы, где советуют уменьшить количество потребляемого алкоголя, попытаться ощутить преимущества трезвости, найти важный стимул, который поможет держаться, найти хобби и запастись минералкой (мое любимое), я улыбаюсь.

Сразу видно, что автор понятия не имеет о сущности проблемы. Иначе бы он знал, что все это не работает. Когда в игру вступает одержимый ум, у алкоголика больше нет выбора — пить или не пить. Спросите у запойных алкоголиков об этом: на определенном этапе развития болезни они пьют против своей воли.

Одержимость ума — основная причина, по которой алкоголик не может бросить пить. Именно поэтому все попытки решить вопрос на физическом уровне являются бесполезными.

Другие ловушки самостоятельного лечения:

Ломка, абстинентный синдром. В состоянии ломки больной не способен мыслить адекватно, его сила воли подавляется стойким физиологическим влечением к алкоголю. А родственники при виде мучений алкоголика боятся за него и проявляют жалость, покупая ему новую порцию выпивки.
Доступность алкоголя. Алкоголь – легальный наркотик, достать его можно в любом магазине. Такая широкая доступность создает у алкоголика иллюзию безопасности употребления и постоянно сталкивает его с объектом зависимости.
Соупотребители. Друзья-алкоголики стараются вернуть зависимого в свою компанию: предлагают ему выпивку, настраивают против семьи и общества. А сам зависимый приписывает эйфорию от алкоголя совместному досугу с товарищами и скучает по такому приятному «общению».
Неумение справляться с деструктивными эмоциями. Зависимый привык заглушать проблемы выпивкой, и в любой стрессовой ситуации он будет чувствовать непреодолимое влечение к алкоголю.

Вылечить алкоголизм можно!Записывайтесь на консультацию в клинику.

Причины алкоголизма. Простой способ бросить пить

Алкогольная зависимость формируется незаметно, поэтому осознать проблему очень трудно. Многие не хотят обращаться в специализированные заведения для помощи алкозависимым людям, поэтому задаются вопросом, как бросить пить самостоятельно. В этой статье мы расскажем о нескольких способах избавления от алкогольной зависимости.

Как бросить пить? Осознание проблемы

Самый важный шаг при отказе от спиртного — понимание причин, по которым вы пьете, и их искоренение. Среди основных поводов для приема алкогольных напитков можно выделить следущие:

Скука. Многие употребляют алкоголь, потому что в трезвом состоянии чувствуют тоску и не знают, чем себя занять. Таким образом, с помощью алкоголя убивается время.
Расслабление. После напряженного рабочего дня каждому хочется расслабиться. К сожалению, немалая часть людей ищет долгожданный отдых в выпивке.
Стресс. Многие алкоголики становятся такими потому, что привыкают заглушать спиртным тревогу. Таким образом они улучшают свое состояние после пережитого потрясения.
Неуверенность в себе. Это наиболее редкая причина появления алкогольной зависимости, но и она имеет место. К примеру, неуверенный в себе молодой человек хочет общаться, но не может найти общий язык со сверстниками. Во время алкогольных застолий ему становится намного легче вписаться в компанию, но потом это перерастает в привычку.

Самый очевидный и простой способ бросить пить — искоренить причину алкоголизма. Если вам скучно, найдите себе занятие, попробуйте новые хобби.

Если необходимо снять напряжение, можно принять ванну или посмотреть фильм. В крайнем случае — просто лечь спать.

Стресс и неуверенность в себе, конечно, требуют профессионального подхода психолога, но самый легкий способ в такой ситуации — попросить друзей о помощи.

В случае, когда причины искоренить не удалось, нужно прибегнуть к более комплексной терапии для излечения от алкогольной зависимости.

Способы бросить пить. Как бросить пить?

Для начала стоит забыть фразу: «я брошу пить, как только захочу». Это не работает. Для избавления от сильной алкогольной зависимости мало одной только силы воли, так как это не только психологическая, но и физиологическая проблема. Человеческий мозг привыкает к регулярным дозам этилового спирта‎, поэтому процесс бросания выпивки не будет легким.

Перестаньте испытывать страх перед неизвестным будущим. Дело в том, что алкозависимые люди часто боятся пробовать жить без алкоголя.

Для них это привычный уклад жизни, нарушить который — значит выйти из зоны комфорта. Но для того, чтобы бросить пить, нужно понять, что выход из зоны комфорта в данном случае неизбежен.

Главное — осознать, что в конечном итоге хуже без алкоголя вам точно не будет.

Избегайте пьющих людей. Если вы привыкли употреблять алкоголь в компании с кем-то, лучше в этой компании не появляться. Дело в том, что бросание пить каждый раз откладывается на завтра, понедельник или новый год, если человек то и дело появляется там, где ему предлагают выпить. Особенно если люди в компании настойчивы и им трудно отказать.

Избавьтесь от алкоголя в своем доме. Необходимо выбросить все спиртное и сходить в магазин за безалкогольными напитками.

Если вы захотите выпить, осознание того, что вам придется одеваться и идти в магазин, может удержать вас на достаточно долгое время.

[attention type=yellow]

Если вы живете не один, попросите членов семьи хранить алкоголь вне вашего поля зрения, а не в общих открытых пространствах.

[/attention]

Попробуйте сделать паузу. Автор одной из программ для избавления от алкогольной зависимости рекомендует бросить себе вызов. К примеру, продержаться без алкоголя три недели.

Если вы сможете это сделать — значит, вы контролируете ситуацию и способны справиться с ней самостоятельно. Если нет — сократите паузу до нескольких дней.

Организм должен приспособиться к обмену веществ, в котором не участвует алкоголь.

Если же даже небольшие паузы вызывают у вас дрожь в конечностях, судороги и галлюцинации — необходимо обратиться к специалисту.

Можно вызвать у себя отвращение к алкоголю. Для этого есть специальные медицинские препараты, которые снижают тягу к спиртному. Они работают следующим образом: каждый раз, когда человек выпивает алкоголь, у него начинаются неприятные симптомы: сильная рвота, недомогание, утомление. Разумеется, подобные препараты можно приобрести только по назначению врача.

Найдите в своем городе сообщество тех, кто тоже бросает пить. Проще говоря, вступите в клуб анонимных алкоголиков. Не стоит стесняться этого, ведь там все собираются с одной и той же проблемой.

Подобные сообщества действительно помогают людям, ведь там они находят поддержку и понимание.

К примеру, если члены семьи могут осуждать вас за пристрастие к спиртному, то участники таких групп будут разделять ваши чувства и делиться своими способами решения проблемы.

Также стоит завести дневник, в котором вы сможете записывать и отслеживать свои ощущения, изо дня в день фиксируя их.

Что происходит с организмом, если перестать пить алкоголь?

Спустя неделю после отказа от алкоголя вы заметите, что стали лучше спать. Дело в том, что в состоянии алкогольного опьянения человек сразу впадает в фазу глубокого сна, пропуская быстрый сон. У трезвого человека во время сна происходит 5-6 циклов быстрого сна, в то время как у пьяного — всего 1-2 цикла. Именно фаза быстрого сна отвечает за хорошую память и освоение новых навыков.

Отказ от алкоголя поможет вам улучшить самочувствие. Когда вы употребляете спиртное, вы теряете в четыре раза больше жидкости, чем выпиваете. Из-за этого происходит обезвоживание, которое вызывает головную боль, снижение концентрации внимания, тошноту и общее недомогание.

Через две недели вы заметите, что начали худеть. Все благодаря отказу от пустых калорий, поступающих с алкоголем. Также снизится частота рефлюксов — выбросов желудочной кислоты в пищевод.

После трех недель воздержания от алкоголя ваше артериальное давление придет в норму. Это позволит вам забыть о головных болях и головокружениях, а также чувствовать себя более бодрым.

Через месяц после отказа от спиртного ваша кожа заметно улучшится. Это связано с ее увлажнением: пока вы употребляете алкоголь, вы теряете много воды, которая могла бы увлажнить кожу. Помимо этого, отказ от спиртных напитков может избавить вас от перхоти и экземы.

Ваша печень начнет лучше работать, поскольку она начнет сбрасывать лишний жир.

[attention type=red]

Печень участвует в более чем 500 жизненно важных процессах, поэтому при отказе от алкоголя вы даете своему организму больше шансов на удаление загрязняющих веществ и токсинов.

[/attention]

Источник: https://anews.com/136469776-kak-brosity-pity-sposoby-bystro-brosity-pity-alkogoly-kak-brosity-pity-samostojatelyno.html