Как побороть алкогольную зависимость самостоятельно

Как побороть алкогольную зависимость самостоятельно

Как побороть зависимость от алкоголя

Как побороть алкогольную зависимость самостоятельно

«Женщины пьют чаще, чем вы думаете. Меньшинство пьет открыто, как я, а большинство тайно. Да. И все водку или коньяк», — писал Антон Павлович Чехов в пьесе «Чайка». Увы, со времен Чехова мало что изменилось. Меня зовут Юля, и я алкоголик. В детстве я думала, что алкаши — это плохие люди, которые валяются где попало и собирают по помойкам бутылки.

Я понятия не имела, что любой, кому нравится пить, может стать таким. Даже я. Сейчас мне 34, я не пью уже 4 года, и, как оказалось, вылечить алкоголизм возможно. Но, увы, я пропила всю свою молодость. 14 лет, если быть точной. В моем детстве родители выпивали, но культурно.

Алкоголь присутствовал в доме всегда, имелся даже шкафчик, гордо именуемый баром, в котором хранились папин коньяк, мамин ликер, гостевое вино и водка на всякий случай. Задняя стенка бара была зеркальной. Помню горько-сладкий запах и отражение своей детской моськи между бутылками.

Я росла с убеждением, что выпивать нормально, что это неотъемлемая часть жизни, ведь все мои знакомые взрослые время от времени пьют. Мне нравились семейные застолья, потому что на них собиралась вся семья и все были такими веселыми, добрыми.

В 16 лет я впервые напилась, и это стало для меня откровением. Оказалось, что пить ужасно приятно и легко. Мир моментально преображался. Нет проблем, все прекрасно, люди хорошие, я звезда. После школы мы с моим парнем шли к нему, прихватив по пути бутылку водки. Опьянев, он становился нежным и заботливым, говорил мне всякие приятности, чего обычно не делал.

Потом я возвращалась домой и, сделав уроки, ложилась спать. Удивительно, но родители ничего не замечали. На следующий день история повторялась. Поначалу это легко. Юный здоровый организм, хороший обмен веществ: я перепивала двадцатилетних парней, чем ужасно гордилась. Но такая легкость пития продлилась всего пару лет.

[attention type=yellow]

В 19 я уже не помнила ни своего дня рождения, ни вторую часть собственной свадьбы. По данным Роспотребнадзора, большинство современных детей ­пробуют алкогольные напитки в 13 лет. При этом треть парней и 1/5 часть девушек с 13 до 18 лет пьют водку, пиво, слабоалкогольные напитки каждый день.

[/attention]

То есть, если человек начинает пить в 15 лет, то к 20 годам можно прогнозировать вторую стадию алкоголизма с похмельем, запоями и белой горячкой. До третьей стадии мало кто доживает.

Алкоголичка

  • Однажды я поскользнулась на ровном месте, упала и сломала ногу в двух местах со смещением. Три операции, полгода в больнице.
  • Однажды мне срочно понадобилось в магазин. Была ночь, пришлось садиться за руль. Утром муж обнаружил машину не там, где оставил вечером, криво припаркованную, с открытым окном. Без документов и магнитолы.
  • Однажды на отдыхе в Турции нас с мужем так разозлила компания за соседним столиком, что мы решили на них напасть. Но пока муж бегал в отель за кастетом, трусливые людишки ушли.
  • Однажды утром я глянула в зеркало и обнаружила, что моей цепочки на мне нет, зато вся шея покрыта засосами. До сих пор не знаю, откуда что взялось и куда подевалось.
  • Однажды в каких-то незнакомых гостях я залезла в вольер к бойцовым собакам в надежде подружиться.
  • Однажды я полезла на крышу пятиэтажки встречать рассвет. В коротком вечернем платье, на шпильках. Была с кавалером, поэтому справить нужду пошла за трубу, как «приличная». Оступилась, упала и покатилась вниз. Уже у самого края зацепилась за выступ. И все это с учетом того, что большая часть пьяных приключений к утру забывалась. Обычно подробности сообщали друзья: «Ирка, что вчера было?» «Ой, Юлька… Ты как всегда».
  • Однажды я бросила пить, и как будто отрезало. Я больше не теряю телефоны, не делаю ненужных звонков, не ложусь спать, не сняв макияж и одежду. Отныне я могу быть уверена, что, собираясь на встречу в пятницу вечером, вернусь домой через пару часов, а не утром в понедельник.

Мама, я не могу больше пить

До 25 я перепробовала все известные методы контроля спиртного: не мешала, не понижала градус, не пила до захода солнца. Страховалась растительным маслом, активированным углем и, как Данила Багров, сырым яйцом, чтобы не «забалдеть».

Мне не приходило в голову, что можно не пить совсем, ибо как можно отказать себе в удовольствии, когда жизнь так коротка? Когда я поняла, что уже несусь в пропасть, то решила — надо передохнуть. «Что ты хочешь от жизни?» — спросил маленький пухлый нарколог. Я не ответила, боясь заплакать.

Рядом мама теребит лежащую на коленях сумочку. «Если цели нет, то я тебя лечить не стану», — пригрозил толстячок. «Ты же хотела стать писательницей», — мама достала из сумки платок. «Я хочу написать книгу». Потом гипнолог попросил маму выйти и вытащил маятник…

Трубным голосом доктор говорил, что, если я выпью, со мной случится паралич или смерть. Втыкал в лоб иголки. Скоро все закончилось. Меня закодировали на 3 года.

Поначалу все пошло на лад: я обновила гардероб, восстановилась на работе, сдала на права, познакомилась с будущим мужем. Он любил пиво, как и все «нормальные» мужики. Я за компанию пила безалкогольное, а когда его не оказалось, рискнула и взяла обычное. Нет, я не умерла, и паралич меня тоже миновал. Я просто впала в запой.

Минус кодировки в том, что она как бы временно нейтрализует человека, ничего не меняя в корне. Та же личность, те же алкогольные установки. Человек просто временно не пьет: не ­потому, что не хочет, а потому, что ему страшным голосом сказали «нельзя».

Такого рода «лечение зависимости от алкоголя» практикуется только в странах бывшего СССР, на Западе с алкоголизмом борются в реабилитационных центрах и в содружестве Анонимных алкоголиков. АА насчитывает около 2,5 миллиона человек в 180 странах мира, включая Россию. Я восхищаюсь теми, кто ходит на групповую терапию.

Потому что знаю, какое нужно иметь мужество, чтобы на это решиться. Я знала, что не смогу. Поэтому бросала сама, но с оговоркой: не получится — обращусь к профессионалам.

Самостоятельно изучив программу АА, я запомнила, что мне, как и всем алкоголикам, нельзя быть злой, голодной, одинокой и… что бы ни произошло — не пить первую рюмку сегодня. Много узнала на форуме notdrink.ru, в частности то, что нас, алкоголичек, больше, чем я думала, и что проблемы у нас одинаковые: непоследовательность, нестабильная самооценка, лень, уныние, нелюбовь к себе.

Я осознала, что, оставаясь прежней, рискую снова сорваться. Поэтому, хоть и страшно не хочется, придется менять образ жизни. Делать другие вещи, думать другие мысли. Прокачать силу воли, где-то раздобыть уверенность в себе. Заняться спортом, улыбаться, учиться думать позитивно, завести хобби. И, разумеется, не пить совсем, никогда, даже на Новый год. От подобных советов хотелось спать.

[attention type=red]

В начале пути без алкоголя жизнь напоминала квартиру без мебели: пусто, скучно, гулко. И одиноко — никаких вечеринок. Неделями сидела дома, выбираясь только в магазин и к родителям. Сутками серфила в интернете, часто плакала. Но не пила. Отсидевшись, начала читать: открыла для себя мир внутренних конфликтов, детских травм и личностных границ. Поняла, что сломана, и решила себя починить.

[/attention]

Помогло ведение дневника. Просто размышлять не пойдет — даю ­гарантию, что уже через две минуты ваши мысли перекочуют с великих трезвеннических идей на меню завтрашнего ужина. Поэтому пишите и лучше от руки. Встретьтесь с собой. Ищите и выкорчевывайте все, что гниет, не дает дышать, мешает дальнейшему росту.

За свой первый трезвый год я исписала несколько общих тетрадей: списки целей, терапевтические письма из серии «я прощаю Машу, которая…», дневники, сны, советы, цитаты. В результате моя голова стала чище, старый хлам я безжалостно выкинула.

Но даже сейчас, спустя 4 года, я продолжаю эпистолярные упражнения, но уже в своем «трезвом» блоге, nondrinker.ru. Welcome. Ревизия коснулась и моего окружения. Я удалила из друзей тех, кто мешал моей трезвости, пытаясь вернуть обратно, и тех, с кем мне было интересно только пить.

За исключением нескольких старых друзей, на 90 % мой круг общения изменился. Первое время было одиноко, а потом с появлением новых интересов пришли и новые люди.

Моими помощниками были муж и ­родители, которые из солидарности со мной перестали пить, а также мой психотерапевт, с помощью которого я кардинально улучшила отношения с родителями, а впоследствии написала книгу. Однажды я поняла, что на ­самом деле люблю себя — вместе со своим диким прошлым и всеми ­своими трещинками.

Вернитесь мысленно в детство: ­каким вы были ребенком, о чем мечтали? Достаньте старые фотографии. Неужели вы позволите этой малышке погубить свою жизнь? Она просто запуталась. Поговорите с ней. Мне очень помогли такие «встречи». Я мысленно приходила в рощу, где в детстве гуляла с собакой, и обращалась к детской части себя.

Рассказывала о жизни, плакала, просила прощения. Когда становилось легче, прощалась и уходила. И ­однажды ­поняла, что свободна. «Люди не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни все что угодно. В любое время. Мгновенно».

[attention type=green]

Эти слова Кастанеды — чистая правда! Так я выбросила алкоголь, никотин, мясо, фастфуд, колу и даже жвачку. Секрет прост: не кормите своего алкоголика (любую вредную привычку), и с каждым разом он будет становиться слабее.

[/attention]

Концентрируйтесь на самых обычных действиях: как ровными полосками сходит с клубня кожура, когда вы очищаете картофель, какая вы молодчина, что варите суп. Наблюдайте и отслеживайте эмоции: я грустная, потому что на улице серо; это нормально, я могу грустить, а могу включить свет — и станет веселее.

Не усложняйте! Трезвость может быть легкой и без ломки. Все начинается с мыслей. Просто скажите себе: «Теперь я живу трезво. Я больше не стану обманывать себя, я не позволю алкоголю разрушить мою жизнь: душу, тело, карьеру и семью. Нет больше мохито, пива и односолодового шотландского виски.

Есть этанол, этиловый спирт, яд, который для меня смертельно опасен». Настройтесь на перемены и помните: в вашем случае даже самый никчемный диванный день — победный, если вы провели его трезво. И победный вдвойне, если этот день — пятница.

P.S

Если вы не в состоянии контролировать количество выпитого, частично не помните, что с вами происходило, когда вы пили, наутро у вас похмелье, которое вы предпочитаете лечить «подобным», — у вас алкоголизм. Это плохая новость. А теперь хорошая — вы можете это исправить.

Моя жизнь отнюдь не Диснейленд, а порой бывает совершенно несносной. За 4 года у меня была тысяча поводов напиться. Но я всегда помнила, что алкоголь ничего не меняет. Только делает еще хуже. И, что бы ни произошло, я не ищу других миров — мне нравится обустраивать этот.

Иногда мне снится, что я напилась. И каждый раз, просыпаясь с чувством отчаяния, я думаю: «Боже, ну зачем я это сделала, ведь я же не пью?!» А потом, оглядевшись, понимаю, что это был сон, что вот же она, моя хорошая, чудесная, трезвая жизнь — с мужем, котами и овсянкой на завтрак.

И я, насвистывая, иду ­делать кофе.

9 октября 2014·Редакция сайта

Источник: https://www.Elle.ru/otnosheniya/psikho/legkost-pitiya-kak-poborot-zavisimost-ot-alkogolya/

Как победить алкоголизм: методы лечения и полезные советы

Как побороть алкогольную зависимость самостоятельно

До сих пор нет логического объяснения тому, почему современное общество так подвержено алкоголизму. В результате здоровые люди, попадая в водоворот этой пагубной привычки, практически превращаются в инвалидов.

Несмотря на относительную функциональность всех органов и систем в их организме, они перестают отдавать отчет своим действиям и постепенно отдаляются от социума.

Поэтому важно вовремя осознать всю опасность этого пагубного влечения, разобраться, как победить созависимость при алкоголизме, и какие методы лечения существуют.

Понятие алкоголизма

Алкоголизм — это психологическая патология, которая характеризуется тем, что человек имеет пристрастие к алкогольным напиткам. При этом он употребляет их не только часто, но и в большом количестве. Тяга к этому у него развивается на физическом и психологическом уровне.

Судить о развитии алкоголизма можно при появлении устойчивой зависимости, требующей участия психотерапевта, так как самостоятельно человек не контролирует свою тягу.

К категории алкоголиков относятся люди не только те, что практически никогда не выходят из запоя, но и периодически употребляющие. Впоследствии это перерастает в постоянную зависимость. Следствием этого является деградация личности, угасание интеллекта. Согласно статистике, эта проблема является наиболее и актуальной в возрасте от 20 до 30 лет.

Но несмотря на серьезность проблемы, алкоголизм можно победить, но для этого необходимо осознание человека, что он является алкоголиком.

Основная причина развития пагубной привычки

Основным провоцирующим фактором развития алкоголизма является эмоциональная нестабильность личности. В первую очередь это касается подростков, которые только начинают соприкасаться с реалиями взрослой жизни. При этом, ситуация значительно ухудшается при отсутствии своего личного мнения, при сложностях с адаптацией в социуме, при необходимости одобрения чужих людей.

Тяга к спиртному может быть продиктована следующими желаниями:

  1. Преодоление страха. Алкоголь вызывает чувство уверенности в себе, поэтому все проблемы кажутся незначительными. Это ощущение подстерегает людей, постоянно страдающих от нервных стрессов, депрессий и эмоционального истощения.
  2. Раскрепощение. Это желание особенно актуально для молодых людей, желающих познакомиться с противоположным полом. С помощью алкоголя они пытаются стать общительней и подавить в себе существующие комплексы.
  3. Добиться доверия. Это может быть продиктовано вследствие общения с компанией алкозависимых людей, поэтому человек не хочет ощущать себя «белой вороной» среди них.
  4. Расслабление. С помощью спиртного человек пытается сбросить с себя нагрузку, усталость, а также вызвать хорошее настроение.
  5. Снятие стресса. Некоторые профессии требуют ненормированного рабочего дня, напряжения, повышенной концентрации внимания. В результате этого человек испытывает нервное и физическое истощение. К таким относятся: спасатели, врачи, военные, полицейские.
  6. Неустроенность в жизни. К моральному падению человека может привести бедность, отсутствие постоянного заработка и места жительства.

Частой причиной развития алкоголизма является неблагополучные семейные отношения. Если один из супругов проявляет повышенную тягу к алкоголю, то велика вероятность того, что в эту пагубную привычку будут вовлечены и другие члены семьи.

Общие закономерности развития заболевания в мужском и женском организме не отличаются. Но в силу некоторых причин женский алкоголизм считается более глобальным патологическим процессом, так как связан с психоэмоциональными особенностями слабого пола.

Многие специалисты настаивают, что победить женский алкоголизм невозможно, но это не так. Просто для борьбы с заболеванием потребуется приложить больше усилий, чем мужчине. Но главное при этом — осознание своего пагубного пристрастия.

Алкоголизму способствуют следующие факторы:

  • повышенная эмоциональность;
  • хрупкость структуры нервных клеток и нейроновых связей;
  • замедленный кровоток в депо-органах;
  • чувствительность гематоэнцефалического барьера;
  • сниженная выделительная функция почек, печени;
  • несовместимость репродуктивных органов и продуктов распада алкоголя;
  • быстрая всасываемость алкоголя в кишечнике.

Чтобы знать, как справиться со своей зависимостью и как победить алкоголизм навсегда, следует рассмотреть основные методы лечения. Некоторые из них применимы в домашних условиях, но при этом следует соблюдать регулярность проведения необходимых процедур. Так как любое потакание своей пагубной привычке приведет к бесполезности всех усилий.

Основные методы лечения

Успешная терапия алкоголизма зависит о желания больного победить эту привычку. Но зачастую окружающие люди сталкиваются с тем, что человек не признает себя алкоголиком, несмотря на постоянные запои, и поэтому не желает предпринимать какие-либо меры. На последней стадии алкоголизма заставить человека провести лечение практически невозможно.

Весь курс лечения проводится в следующих направлениях:

  • выведение продуктов распада алкоголя и токсинов из организма;
  • реабилитация пациента;
  • послереабилитационный период, чтобы люди, победившие алкоголизм, не захотели вернуться к своей привычке.

Эффективность лечения зависит от применения двух методик: психологической и медикаментозной. В первом случае применяется кодирование и гипноз, что позволяет сделать установку на трезвость. Но победить алкоголизм можно только при условии, что пациент восприимчив к гипнозу.

Во втором случае применение специальных лекарств позволяет выработать отвращение к алкогольным напиткам. Это достигается за счет того, что сочетание лекарства и алкоголя вызывает тошноту и приступы удушья.

Рассмотрим основные способы, как победить алкоголизм мужа или другого члена семьи, и что для этого следует предпринять.

Лекарственные препараты в помощь

Перед тем, как приступить непосредственно к основной терапии, необходимо восстановиться после длительного запоя. Для этого следует использовать общедоступные лекарственные препараты, которые ускорят выведение из организма токсинов и продуктов распада алкоголя. Их можно приобрести в любой аптеке, и для их приобретения не требуется рецепт врача.

Перечень необходимых лекарств:

  • активированный уголь;
  • «Энтеросгель»;
  • фолиевая кислота;
  • мочегонные средства.

Ускорить восстановление поможет и очистительная клизма.

При резком отказе от алкоголя у пациента ощущается общее недомогание, что проявляется бессонницей, скачками кровяного давления и покалыванием в районе сердца. Для устранения неприятных симптомов рекомендуется использовать обезболивающие препараты.

После очищения организма назначается курс терапии с последующим восстановлением.

Основные виды лекарств:

  1. Для снижения влечения («Вивитрол», «Налтрексон», «Пропротен-100»). Их принцип действия заключается в блокировке опиоидных рецепторов в мозге, создающих эйфорию и удовольствие от приема алкоголя.
  2. Вызывающие отвращение к спиртному («Эспераль», «Колме», «Тетлонг-250»). Эти препараты применяются для кодирования алкоголика и вводятся внутримышечно или подшиваются под кожу. Принцип их действия заключается в формировании устойчивого чувства отвращения к спиртному. При употреблении алкоголя в сочетании с лекарством у человека проявляется целый комплекс неприятных ощущений, что способствует формированию отрицательного рефлекса.
  3. Восстанавливающие препараты («Зорекс», «Глицин», «Биотредин»). Длительное употребление алкоголя негативно отражается на функционировании внутренних органов и систем, поэтому данная группа лекарств восстанавливает и нормализует их работу.

Существует ряд инновационных препаратов, которые способны эффективно противостоять заболеванию. Но как победить алкоголизм самостоятельно с их применением, стоит разобраться.

Действенные инновационные лекарства:

  1. AlcoLock. Препарат выпускается в форме капель. В его составе присутствуют растительные компоненты, которые в сочетании усиливают отвращение к алкоголю и способствуют восстановлению организма. Длительность курса — 1 месяц. Допустимо применение средства без ведома пациента, но строго придерживаясь суточной дозировки, которая обозначена в инструкции.
  2. «Алкобарьер». Натуральный препарат, оказывающий быстрое действие. В результате применения позволяет выработать отрицательный рефлекс к алкоголю и восстановить функциональность органов. Видимый результат уже заметен через 10 дней после начала приема. Полный курс — не менее 1 месяца.
  3. «Медихронал». Лекарство обладает мощным дезинтоксикационным свойством, усиливает регенерацию клеток печени, нормализует эмоциональное состояние, восстанавливает спокойный сон, активизирует деятельность мозга. Курс терапии — 7 дней. Рекомендуется провести лечение трижды с периодичностью в 3 дня.

С помощью этих препаратов можно победить алкоголизм самостоятельно, быстро и эффективно, но при этом недопустимо прерывание курса лечения. При необходимости его следует повторить.

Психологические методики

Эти методы терапии воздействуют на сознание и подсознание алкозависимого человека при помощи кодирования и психоэмоционально-стрессовой терапии.

В первом случае человеку под действием гипноза создается код на запрет алкоголя, и на трезвый образ жизни. Процедура проводится в течение одного сеанса. Но метод воздействия может быть бесполезным, если человек не восприимчив к гипнотическому внушению.

Во втором случае человеку ставится блокада путем провоцирования стресса, когда человек наиболее восприимчив к внушению.

Кодирование

Как победить алкоголизм с помощью кодирования, стоит ознакомиться. Этот метод является самым распространенным в борьбе с пагубной привычкой.

Процедура терапии заключается во введении в вену специального препарата, который вызывает определенные рефлексы.

Впоследствии при виде спиртного и ощущении его запаха у человека появляется приступ тошноты, рвотный рефлекс, головокружение. Все это создает страх смерти.

Терапевтический эффект закрепляется пробным употреблением спиртного в присутствии врача. Последующая реакция организма на алкоголь пугает пациента и на подсознательном уровне заставляет отказаться от приема спиртного в дальнейшем.

Этот метод борьбы применяется только по согласию пациента, так как для его действия необходимо, чтобы человек осознал всю опасность своей пагубной привычки и был настроен на борьбу с ней.

Иглоукалывание

Как победить алкоголизм путем точечного воздействиями иглами, знает не каждый. Эта методика позволяет также эффективно бороться с пагубной тягой. Иглоукалывание проводится во все точки, которые провоцируют зависимость.

У каждого человека области воздействия могут быть разными. Поэтому задача специалиста заключается в том, чтобы, изучив клиническую картину с учетом стадии заболевания, регулярности запоев и длительности течения, точно определить необходимые точки на теле больного.

Терапевтическая процедура может проводиться в домашних условиях, если специалист имеет возможность выехать на дом.

Как победить алкоголизм в домашних условиях?

Справиться с начальной стадией алкоголизма можно и в домашних условиях. Главным условием успеха является настрой человека на нелегкую борьбу с заболеванием и с четким ощущением того, что спиртное опасно для его здоровья.

Чтобы восстановиться после запоя, можно использовать следующие способы:

  1. Добавить 10 капель нашатыря в стакан ледяной воды. Выпить напиток необходимо весь сразу.
  2. Куриный желток слегка взболтать, добавить в него по 0,5 ч. л. черного и красного перца. Затем влить 10-15 мл водки, перемешать. Перелить смесь в широкую чашку, предварительно смазав ее края растительным маслом. Выпить напиток залпом.
  3. Облегчить состояние после запоя можно рассолом, теплым молоком, томатным соком.

Народные средства

Как победить алкоголизм самостоятельно женщине и мужчине с помощью народных средств, не всем известно. Но о целебных свойствах трав утверждают многие специалисты.

Действенные рецепты:

  1. Отвар толокнянки или тимьяна. 20 г сбора травы залить 250 мл кипятка, выдержать 10 минут на водяной бане. После того, как напиток остынет, очистить его и выпить на протяжении 1 дня по 1 ст. л. за один прием.
  2. Настой лаврового листа с любистоком. Щепотку любистока и 4 листа лаврушки залить 400 мл закипевшей воды. Выдержать смесь 6 часов в закрытой емкости, очистить. Пить лекарство небольшими глотками не менее 8 раз в день, с периодичностью в 1 час.
  3. Отвар щавеля курчавого. 20 корней растения помыть, залить 250 мл воды. Проварить средство 20 мин., не давая смеси сильно кипеть. Настоять 5 часов, очистить. Пить лекарство по 20 мл 5 раз в день.

Полезные советы, как победить алкоголизм самостоятельно

При проведении домашнего лечения алкоголизма следует придерживаться некоторых рекомендаций. Они помогут психологически настроить человека на позитивный лад:

  1. Убрать из квартиры любые спиртные напитки.
  2. Начать заниматься спортом. Но это не значит, что нужно выбиваться из сил и изнурять себя бесконечными тренировками. Можно начать с малого — коротких пробежек, приседаний, подтягиваний на турнике, отжиманий.
  3. Найти себе хобби по интересам. Это позволит переключиться на новое занимательное дело.
  4. Завести домашнего питомца. Но при этом заранее изучить его повадки, чтобы он не вызывал раздражение.
  5. Научиться расслабляться без алкоголя, прибегнув к технике шавасана и йога-нидра.
  6. Принимать контрастный душ 2 раза в день, не жалея при этом воды.
  7. Перед приемом пищи пить много воды, а рядом на стол поставить графин с водой, чтобы это служило постоянным напоминанием о пагубной привычке.
  8. Прогуливаться чаще на свежем воздухе, избегая старых приятелей и компаний.
  9. При любой мысли о выпивке принимать контрастный душ, пока тяга не исчезнет.

Мужчины и женщины, победившие алкоголизм, начинают по-новому смотреть на жизнь и радоваться каждому дню. Ведь на протяжении долгого времени они не могли понимать ценность семьи, простых вещей и окружающего мира. Главное — не останавливаться на полпути, а довести дело до конца.

Источник: https://FB.ru/article/448788/kak-pobedit-alkogolizm-metodyi-lecheniya-i-poleznyie-sovetyi

Алкоголизм: двенадцать шагов к исцелению

Как побороть алкогольную зависимость самостоятельно

Здоровье » Здравоохранение

Судьба горького пьяницы незавидна. Ему самому гораздо чаще бывает плохо, чем хорошо. Плохо тем, кто живет с ним рядом. Мучается он сам, мучаются и его близкие.

Алкоголизм — самый страшный убийца России

Работать рядом с таким человеком — сомнительное удовольствие. Общаться с ним утомительно и скучно. И тем не менее многие люди пьют. Без границ. Водку, бренди, вино, пиво.

На короткое мгновение им кажется, будто жизнь стала легче, жить стало веселее, а потом они погружаются обратно в собственный персональный ад. Оказывается, стать несчастным совсем просто.

Достаточно обзавестись проблемой, высасывающей разум, справиться с которой пьющий человек не в состоянии.

Общество анонимных алкоголиков спасает судьбы

Мне посчастливилось встретиться с людьми, которые смогли выбраться из персональной преисподней. Сумели выкарабкаться, помогая друг другу. Помогая только:

  • участием
  • разумным советом
  • искренней добротой

Люди, прошедшие сквозь ад, оказались:

Они объяснили мне, что сами решить свои проблемы сумели только тогда, когда поняли, что решить их самостоятельно они не в силах.

Казалось бы, парадокс. Как можно решить задачу, если признаешь, что решить ее ты не в состоянии? «Не торопись, — сказали мне они. — Такое признание и есть первый шаг к решению. К спасению. А всего нужно сделать двенадцать шагов».

Эти люди называют себя анонимными алкоголиками. Пишут эти слова с прописных букв: АА. Они живут в Израиле, говорят по-русски, и понимают проблемы пьющих людей лучше, чем кто бы то ни было в мире. Рассказывает Павел, ведущий одной из групп:

— Собрание АА — это в первую очередь тепло. Тебе рады:

  • не осуждают
  • не гонят
  • не упрекают

Не требуют от тебя немедленно что-то предпринять.

Тебе предлагают стул и чашку кофе. Улыбаются и говорят: «Любим тебя, добро пожаловать». Согласитесь, для человека, измученного алкоголем, конфликтами в семье и на работе, бесконечно гонимого везде и не имеющего понятия, что со всем этим делать, — это уже немало.

А далее — день за днем. Не пей только сегодня. Постарайся не быть голодным и раздраженным. Звони. Приходи на наши встречи почаще.

Простые, казалось бы советы, но они работают. Так, словно бусины, нанизываются трезвые дни один за другим. Для алкоголика остаться трезвым один день — это достижение, маленькая победа во внутреннем противостоянии со своими привычками и желаниями.

Виктор, владелец небольшого, но постоянно расширяющегося популярного магазина, рассказывает, как семь лет назад он погибал, но сумел спастись.

— Я пил тогда страшно. Работал у хозяина:

  • прогуливал
  • уходил в запой
  • бывало, что воровал

Всякое бывало. И понял, что гибну, что просто сдохну на улице, если буду так продолжать. И пришел в АА.

Для алкоголика остаться трезвым один день — это достижение, маленькая победа

Продержался день, другой, неделю. А потом хозяин устроил большую выездную распродажу, а место нашел — как раз напротив винного магазина. Целый день у меня перед глазами витрина:

  • коньяки
  • бренди
  • виски
  • вина

А дело было в декабре, ко мне люди подходят, некоторые и со стаканчиками — давай, мол, выпьем за Новый год. Отказываюсь, но чувствую — уже на пределе.

Вернулся домой, заперся в квартире и ключи с балкона выбросил. И позвонил моим друзьям из группы. Они меня все время поддерживали. Через день они приехали.

Нашли как-то во дворе мои ключи, дверь открыли. И говорят: «Вот что тебе надо сделать — поехали в хостел, где алкоголики живут. Им все расскажешь». И мы поехали…

Я сорок минут рассказывал. Не знаю, дошли мои слова до кого-то, подействовали? Да и в конечном счете неважно это; это в первую очередь мне было нужно. Чувствую — отпустило…».

Лечение алкоголизма

Беседа с этими спокойными трезвыми людьми, умеющими радоваться жизни, была для меня весьма поучительной. На все мои вопросы они отвечали доброжелательно, искренне и честно.

— Следует ли гордиться собственной с трудом добытой пожизненной трезвостью, когда рядом живут точно такие же ничем не выдающиеся, но постоянно трезвые люди, которым совершенно нечем гордиться?

— Зачем обычным людям гордиться трезвостью? — ответил Павел. — Мы же все не гордимся тем, что мы дышим. Просто для алкоголика быть трезвым — состояние ненормальное. Оно должно стать обычным, привычным, но для многих из нас — это чудо. И опять же мы не «гордимся» этим, мы ценим его.

— Вылечиться и выздороветь — в чем разница? Можно ли сказать, что АА не вылечивает алкоголиков, но они выздоравливают? Или остаются пожизненно больными?

— Вылечиться — это законченный результат, это значит — избавиться от болезни навсегда.

Выздороветь — временное состояние, пока человек придерживается определенных правил. АА не лечит. АА предлагает программу выздоровления, — утверждает Павел.

Алкоголизм — хроническое, неизлечимое, прогрессирующее смертельное заболевание, которое затрагивает и разрушает все области жизни:

  • тело
  • психику
  • дух
  • социальную сферу

Неизлечим алкоголизм в том плане, что человек, потерявший однажды контроль над употреблением алкоголя, никогда уже этот контроль не обретет, насколько бы ни был долог срок воздержания.

Соответственно, лечение алкоголизма заключается в том, чтобы человек научился жить, вообще не употребляя. И достичь этого можно через изменения в разных аспектах личности человека:

  • биологических
  • психологических
  • социальных
  • духовных

Что и предлагает программа «Двенадцать шагов».

— Нельзя ли считать, что алкоголь — это вид наркотика? Есть ли разница между алкоголиком и наркоманом?

— Среди зависимых есть расхожая шутка: «Чем алкоголик отличается от наркомана? Да в общем-то ничем. И тот, и другой украдут у вас деньги. Но только наркоман останется с вами их искать». Это не научное наблюдение, это всего лишь анекдот. Для наркозависимых существуют свои группы АН — анонимные наркоманы.

— От поступков алкоголика в первую очередь страдают его близкие. Что вы посоветуете тем, кто живет рядом с таким человеком?

— В наших группах есть термин «жесткая любовь». Мы предлагаем взглянуть правде в глаза и рассудить, что может помочь алкоголику:

  • дать ему денег на выпивку
  • предоставить крышу над головой
  • оставить его на работе после очередного запоя
  • вытащить из передряги

Для алкоголика быть трезвым — состояние ненормальное

Или с любовью отстраниться: не потакать его болезни, не давать денег, не вытаскивать его из неприятностей?

Культивировать нужно только то, что касается выздоровления. «Сдаться» в реабилитационный центр, ходить на группы… А главное — признать наличие проблемы.

— Как же вас найти? Слово «анонимные» близко по значению к словам «скрытные» или «секретные»…

— Анонимность для нас — во многом синоним слова безопасность. Мало кому хочется, чтобы о его проблеме стало известно широкому кругу людей:

  • родственникам
  • работодателю
  • полиции

Именно поэтому любые факты частной жизни, обсуждаемые на собраниях, не подлежат разглашению. Можно представиться любым именем. Мы не интересуемся:

  • фамилиями
  • местом работы
  • адресами и другими данными.

Нам важно, чтобы новичок чувствовал себя спокойно и безопасно. Чтобы он знал: в этом месте можно не врать и не изворачиваться, не придумывать историй, как это обычно делают алкоголики. Наши встречи полностью бесплатны и анонимны.

Пришедшим предлагается пожертвовать по возможности, бросить пару монет в стакан. Эти деньги идут на:

  • на покупку чая, кофе
  • ремонт
  • оплату помещения

Нет денег — не беда, никто не проверяет и не следит, кто сколько жертвует. Все понимают, что алкоголизм и отсутствие денег идут рука об руку.

Наше сообщество объединяет непрофессионалов. Вы не встретите на собраниях врачей-наркологов, если только они сами не пришли за помощью. Члены АА открыли для себя способ сохранять трезвость, признавая себя больными.

Частью этого способа являются регулярные встречи. Опытом эффективного сохранения трезвости, свободы от гнета зависимости мы готовы поделиться. В этом суть нашей программы. Мы делимся опытом. Написаны книги с точными советами, что работает и эффективно для нас, а что опасно и не рекомендуется делать. Важно, чтобы:

  • несчастные
  • брошенные
  • безнадежные
  • отчаявшиеся

знали — их ждут, им готовы помочь.

Источник: https://www.pravda.ru/health/1314842-alcohol/

Как самостоятельно и быстро избавиться от алкогольной зависимости

Как побороть алкогольную зависимость самостоятельно

Многие люди, осознающие, что пристрастились к спиртному, задумываются о том, как избавиться от алкогольной зависимости самостоятельно, так как мало кому хочется делиться этой проблемой даже со специалистами.

В действительности навсегда устранить тягу к спиртному крайне тяжело. Однако это совершенно не означает, что цель недостижима. Это потребует от человека переосмысления и кардинального изменения его жизни.

Если человек достаточно силен духом, он может сбросить с себя оковы зависимости и больше не возвращаться к данной проблеме.

С чего начать избавление от алкогольной зависимости?

Стремясь улучшить свою жизнь и вернуть ее в нормальное русло, человек, осознающий свою пагубную привычку, должен приложить определенные усилия, чтобы избавиться от нее. Очень важно изменить не только текущее отношение к спиртному, но и весь свой быт.

Так как отказаться от алкоголя самостоятельно довольно сложно, необходимо начать меняться кардинально, причем не следует пренебрегать препаратами и лекарственными травами, которые позволяют облегчить абстинентный синдром и быстрее вернуться к состоянию трезвости. Чтобы самому навсегда бросить употреблять алкоголь, нужно в первую очередь пересмотреть круг своего общения.

Все «друзья» и «товарищи», которые в действительности являются обычными собутыльниками, должны быть полностью или же на продолжительное время вычеркнуты из жизни.

После отказа от приема алкоголя любой человек, имеющий зависимость, находится в огромной зоне риска. В этом случае крайне сложно игнорировать стакан выпивки, даже если его предлагают, указывая на то, что он будет последним.

В большинстве случаев именно в таких ситуациях и происходит срыв. Желательно изменить свой круг общения кардинально, чтобы не было дополнительных соблазнов.

Если встает вопрос, как не пить алкоголь вообще, не прибегая к кодированию, необходимо помнить, что для полноценного возращения к состоянию трезвости и выхода из зоны риска нередко требуется несколько лет.

[attention type=yellow]

За этот период организм полностью очистится, появятся новые увлечения и смысл жизни, а само спиртное станет менее привлекательным. Все это поможет сформировать мощный психологический барьер и не позволит в дальнейшем человеку снова вернуться к зависимости.

[/attention]

Помогут новые увлечения

Многие психологи сходятся во мнении, что самыми критичными для людей, страдающих от алкогольной зависимости, являются первые несколько месяцев после отказа от спиртного.

Даже тем, кто обладает определенной силой воли и решительно настроен на избавление от пагубного пристрастия, нередко бывает крайне тяжело пережить это время без срывов. В данный период могут появляться навязчивые мысли и желания выпить и вернуться к столь нездоровому времяпрепровождению.

Справиться с ними позволяет физический труд. Это время можно провести с пользой, к примеру, сделать запланированный давно ремонт в доме или же изготовить самостоятельно полочки в гараж и многое другое, что ранее откладывалось в «долгий ящик».

Появившуюся энергию необходимо максимально направить на решение тех задач и проблем, которые накапливаются, как правило, годами у любого человека, страдающего алкоголизмом. Это позволит отвлечься от неприятных мыслей о спиртном и вернуть себе ощущение счастья и удовлетворения.

Какие препараты помогут самостоятельно избавиться от алкоголизма?

В настоящее время разработано немало лекарственных средств, которые продаются в аптеках без рецепта.

Конечно же, лучше всего получить консультацию у врача касательно возможности и целесообразности их использования, так как даже легкие препараты могут иметь серьезные противопоказания и побочные эффекты.

Когда остро встает вопрос, как бросить пить водку, лучше всего лечиться у нарколога. Сильные средства продаются только по рецепту, так как они способны вызывать привыкание, поэтому лечение ими должно проводиться только под контролем специалиста.

Выбор препарата

[attention type=red]

Нередко люди, желающие понять, как снять тягу к алкоголю, стараются справиться с ней, не прибегая к дополнительным средствам, которые могли бы помочь в этом плане. Это не слишком здравое решение.

[/attention]

Алкогольная зависимость является крайне пагубной и сложно поддающейся устранению, поэтому любые средства в борьбе с ней по-своему хороши. Все препараты, которые используются для устранения патологической тяги к спиртному, можно выделить в 5 основных групп.

К 1-й можно отнести средства, использующиеся для кодирования и формирования негативного отношения к спиртному. К таким препаратам относятся:

  • Экспераль;
  • Торпедо;
  • Дисульфирам;
  • Тетурам;
  • Колме;
  • Лидевин.

Эти средства не являются 100% безопасными и могут быть использованы только после консультации у врача. Ко 2-й группе препаратов относятся те, что способствуют устранению желания принять новую дозу спиртного. К средствам такого типа могут быть отнесены:

  • Пропротен 100;
  • Балансин;
  • Метадоксил;
  • Вивитрол.

Стремясь избавиться навсегда от патологической тяги к спиртному, следует обратить внимание на препараты 3 группы, способствующие устранению проявлений абстинентного синдрома.

Алка-Зельтцер

К средствам такого типа могут быть отнесены:

  • Алка-Зельцер;
  • Алька-Прим;
  • Медихронал;
  • Зорекс утро;
  • Карбамазепин.

К 4-й группе можно условно отнести препараты, которые способствуют устранению психологических проблем, развивающихся на фоне отказа от спиртного после длительного стажа алкоголизма. К таким средствам могут быть отнесены:

  • Промахи;
  • Ламотриджин;
  • Сульпирид;
  • Рисперидон;
  • Мепробомат;
  • Диазепам;
  • Галопередол.

К 5-й группе относятся препараты, которые позволяют устранить или смягчить разрушительное действие, оказываемое алкоголем. Улучшить общее состояние, вывести токсины из организма, укрепить стенки кровеносных сосудов и нормализовать работу мозга позволяет использование таких лекарственных средств, как:

  • Зорекс;
  • Фильтрум СТИ;
  • Полисорб;
  • Биотредин;
  • Рекицен РД.

Зорекс

Для подбора комбинации препаратов лучше всего обратиться к квалифицированному наркологу. Это позволит избежать негативных последствий, в том числе появления ярко выраженных побочных эффектов. Самостоятельно назначать себе подобные средства не рекомендуется, так как это может стать причиной отравления и усугубления состояния.

Травы от алкогольной зависимости

Пьющий человек может избавиться от зависимости и без помощи достаточно дорогостоящих препаратов.

Существует довольно много народных средств, которые позволяют устранить неприятные ощущения, связанные с абстинентным синдромом, и быстрее вернуться к трезвому образу жизни.

Некоторые народные целители отмечают: когда нужно разобраться, как жить без алкоголя, пей настои и отвары из таких целебных трав, как:

  • левзея сафлоровидная;
  • ореховые сережки;
  • корень пиона;
  • толокнянка;
  • сок квашеной капусты;
  • лимон.

Если человек употребляет эти травы и растительные компоненты, у него наблюдается значительное ослабевание симптомов отмены.

Так как бросить пить без кодировки довольно сложно, необходимо обратить внимание и на лекарственные сборы. Они обладают мощным действием и позволяют добиться выраженного эффекта в короткие сроки.

Хороший эффект дает сочетание травы медвежьи ушки, полыни, плодов барбариса в соотношении частей 2:1:1.

Левзея сафлоровидная

В Китае с древних времен для лечения пьянства пользовались средством, включающем примерно 100 г конфетного дерева и такое же количество имбиря в сочетании с зеленым чаем, корнем женьшеня и листьями мяты, которые нужно взять по 50 г. Для приготовления целебного настоя берется примерно 3 ст.л. такого травяного сбора на 1 л кипятка. Состав нужно оставить на ночь в термосе, а затем пить перед едой с медом и лимоном вместо чая и воды.

Диета для облегчения отказа от алкоголя

У людей, которые длительное время имели патологическую тягу к спиртному, в первую очередь страдают органы ЖКТ, печень и почки.

Когда нужно разобраться, как бросить пить алкоголь раз и навсегда, необходимо изменить свой рацион, чтобы стабилизировать обменные процессы и вывести скопившиеся токсины. При алкоголизме люди, как правило, питаются очень однообразно, что приводит к развитию дефицитной анемии различных типов.

Отказываясь от спиртного, необходимо максимально разнообразить свой рацион. Белый сахар и рис, хлеб и макаронные изделия необходимо заменить пшеном, орехами и ячменем.

Яблочно-морковный сок

Вместо мучного сладкого необходимо вводить в рацион такие продукты, как яблочный и морковный соки, бананы, финики и семечки подсолнечника. Для того чтобы очистить печень и вернуть ее здоровье, рекомендуется регулярно употреблять виноград. Для нормализации работы органов ЖКТ обязательно в рацион необходимо вводить горькую тыкву и кефир.

Благоприятно на состоянии может отразиться регулярное употребление свежих соков из апельсина, яблок или моркови. По утрам обязательно необходимо есть овсянку. Она позволит быстрее вывести токсины из организма и восстановить нормальную работу ЖКТ. Для ускорения метаболизма и скорейшего выведения вредных веществ из организма необходимо употреблять пищу не менее 5 раз в сутки.

Кроме того, очень важно пить не менее 2 л чистой воды в сутки.

Изменение образа жизни как шаг к свободе от алкоголизма

Приняв решение вернуться к трезвости, не стоит никогда в нем сомневаться. Необходимо убрать с дома бутылки и все предметы, которые могут напоминать о спиртном. Обязательно нужно выработать свой график. Сну следует уделять не менее 10 часов в сутки. Это позволит быстрее устранить нервные, вегетативные и соматические расстройства, появившиеся в результате злоупотребления алкоголем.

Сну уделять по 10 часов

Помимо всего прочего, приняв твердое решение изменить свою жизнь, необходимо избегать посещения баров и ресторанов, где большинство людей распивает спиртное.

Для того чтобы не впасть в депрессию на фоне одиночества, к примеру, если у человека нет семьи или отношения с домочадцами расстроились из-за этой вредной привычки, лучше всего завести себе домашнего питомца. Он позволит снизить градус эмоционального напряжения.

[attention type=green]

Большую пользу может принести прохождение курса массажа. Он улучшит кровообращение и быстрее вывести токсины, а также позволит устранить имеющийся стресс.

[/attention]

Чтобы вернуть себе жизненный тонус и бодрость, необходимо приучить каждое утро принимать контрастный душ.

Чередование воздействия холодной и горячей воды способствует укреплению расшатанного иммунитета и восстановлению общего состояния здоровья. Особое внимание необходимо уделить физическим нагрузкам.

Регулярные занятия спортом на дому, бег и походы в спортзал позволит значительно улучшить свой внешний вид, что благоприятно отразится и на эмоциональном состоянии.

Обязательно нужно найти себе новые хобби и завести знакомства с людьми, с которыми можно проводить время интересно, но без употребления алкоголя.

Кроме того, необходимо уделять внимание налаживанию материального аспекта своей жизни. Вовлечение в рабочие дела позволит избавиться от назойливых мыслей об алкоголе.

Путь к трезвой жизни очень тернист, но очень важно помнить о том, что принятое решение является единственно правильным.

Источник: https://zdorovnet.ru/alkogolizm/kak-samostoyatelno-i-bystro-izbavitsya-ot-alkogolnoj-zavisimosti.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: