Йога и алкоголь

Йога и алкоголь

Йога как метод лечения зависимости от наркотиков, алкоголя, игр

Йога и алкоголь

Чем только не лечат зависимости – начиная от гипноза и кодирования и заканчивая хирургическим вмешательством. Однако на практике оказывается, что игроманию, наркоманию или алкоголизм победить невозможно, пока не затронута духовная сфера человека.

Одно дело – справиться с физиологической нагрузкой, и совсем другое – отпустить зависимость ментально. Помимо осознания проблемы (а это первый шаг к успеху) необходимо дать человеку «инструменты», чтобы бороться с ней.

Поиск таких инструментов и привел к йоге – древнему учению, которое способно полностью «переформатировать» организм и даже избавить его от опасных зависимостей.

Йога помогает заглянуть «вглубь» себя, понять первопричину зависимости: это и духовная, и в то же время физическая терапия за счет работы всего тела, мышц, связок и внутренних органов.

Ментальная дисциплина и концентрация на физических ощущениях учит противостоять проблеме, а не убегать от нее. Йога показывает, как преодолевать трудности и идти до конца, а это главнейший фактор борьбы с зависимостями. 

Какие качества помогают вырабатывать регулярные занятия йогой:

  1. Самоконтроль. Действительно, у зависимых людей с самодисциплиной большие проблемы. Но постоянная практика йоги дает ту нужную решимость и контроль над своими желаниями.

    Выполняя ежедневно строгие практики (к примеру, Аштанга йогу – сложную в физическом плане последовательность асан, которую делают с раннего утра), волей-неволей возьмешь себя в руки и начнешь ответственно относиться к процессу.

    Плюс обретение решимости позволяет порвать с прежним кругом общения (из-за чего наркоманы и срываются чаще всего), найти новое и лучшее социальное окружение.

  2. Возвращение в реальность. Наркотики, игры и алкоголь – способ уйти от действительности, забыться в «иных» мирах. А йога, наоборот, заставляет фокусироваться на своих ощущениях здесь и сейчас.

    Страхи, переживания, боль – прием наркотиков, спиртных напитков и игры как раз эти чувства притупляет, а во время асан они осмысливаются и принимаются. Человек учится им противостоять, обретая физическую и духовную свободу.

    А физическая боль (занятия не даются просто, требуя максимального напряжения каждой клеточки тела) отвлекает от физиологических аспектов отвыкания.

  3. Самоуважение – низкая самооценка и отсутствие уверенности в себе не дают зависимым людям бороться до конца. Одна-две попытки (неудачные) бросить пить или принимать наркотики лишают полностью желания победить.

    Практики и изучение философии йоги меняют отношение к неудачам, не давая отождествлять их с собой. Человек начинает ценить свои способности и чувствует себя полезным.

  4. Эмпатия и сочувствие. Жизнь алкоголика и игромана крутится лишь вокруг его зависимости – все его мысли о том, где раздобыть наркотики или деньги на игру.

    От этого отношения с окружающими и родными портятся (вплоть до полного разрыва). Но практика Кармы-йоги учит работать, ничего не требуя взамен, не думая о личной выгоде. Также и связи с родственниками налаживаются, когда уходит эгоизм.

Йога – не просто духовная практика, в занятиях немало именно физиологических аспектов. Она помогает (за счет восстановления режима отдыха, питания, сна) вернуть выработку природных нейромедиаторов и гормонов счастья – процесс, который у зависимых людей как раз нарушен.

Йога (с санскрита слово переводится как «Объединять») «по кирпичику» восстанавливает целостность физической и духовной сферы человека – то, что наркотики и алкоголь разрушают.

Осознанные и контролируемые движения вместо автоматического зависимого поведения – вот что дает йога.

[attention type=yellow]

Весьма эффективной зарекомендовала себя Кундалини йога. Она направлена на то, чтобы избавиться от деструктивного поведения, мыслей и поступков и пробудить свое «Я».

[/attention]

В основе Кундалини йоги лежит осознанность действий и мыслей.

Регулярность упражнений (медитаций и пранаям) дает возможность обдуманно контролировать свои желания и настроения. Данная практика полна техниками для сброса отрицательной энергии и накопленных негативных эмоций.

Она устраняет психологические блоки и зажимы, влекущие за собой болезненную тягу к алкоголю или наркотикам. Регулярные практики и медитации снижают даже выработку гормонов стресса – уровень кортизола снижается на 30 %.

Какие главные принципы йоги положены в основу излечения от зависимостей:

Комплексы упражнений для оздоровления и восстановления ума и духа. К примеру, специалисты для лечения алкоголизма рекомендуют делать следующие асаны:

Viparita Karani (Ноги вверх по стене)Jathara Parivartanasana (Изгиб позвоночника в коленях)Apanasana (Колени, обнимающие маленькую лодку)Baddha Konasana (поза Бабочки)Пасхимоттанасана (Сидящий изгиб вперед)Ваджрасана (поза Сидящая гора)

  • Тренировка дыхания – она улучшает работу нервной, сердечно-сосудистой и иммунной систем.
  • Режим питания и употребления жидкости – вырабатывает здоровую умеренность, которая распространяется на все привычки и быт. Пища, богатая минералами и витаминами, и достаточное количество жидкости служат основой для нормальной работы организма и регенерации.
  • Гигиенические процедуры и детокс. Направлены на вывод токсинов, продуктов распада, образующихся после употребления наркотиков и алкоголя. Очищение организма проясняет ум. Йога дает и энергетическую подпитку. Появляются силы и желание работать, творить, помогать – все то, чего раньше зависимый был лишен.
  • Медитации, аффирмации, позитивное мышление для правильного настроя ума. Они повышают сопротивляемость ситуациям, где есть немалый риск вернуться к прежним привычкам. Медитации и практики снимают те «триггеры», которые ранее провоцировали зависимое поведение. Позитивные переживания во время занятий формируют навык получения удовольствия и добрых эмоций без всяких химических веществ.
  • Отдых и расслабление, чтобы восстанавливать жизненную энергию. Стресс, гнев, агрессия, тревожность и депрессия снимаются определенными позами, дыханием. У большинства зависимых проблемы со сном, и практики (из Кундалини йоги, например) восстанавливают его качество и длительность.

Найти хороший клуб йоги гораздо проще, нежели КАА (клуб анонимных алкоголиков). Плюс психологический аспект играет роль – морально решиться пойти на йогу – это одно, а идти на собрания членов КАА, тем самым «официально» признаваясь в своей проблеме – совсем другое.

Тем не менее специалисты рекомендуют вначале совмещать и йогу, и КАА. И постепенно, по мере прогресса и избавления от зависимости, уделять больше внимания йоге. Асаны, работа с тренером, дыхательные практики и рекомендации по выведению шлаков – сами по себе являются аналогом работы в группе зависимых.

Погружение в йогу исподволь влияет на самочувствие и самооценку человека, интересы которого меняются (даже если он сам и не осознает этого сразу).

Йога для родных человека, страдающего зависимостью

Не стоит забывать и о близких человека, страдающего наркоманией или игроманией.

Они всегда становятся заложниками ситуации, испытывая сполна всю гамму отрицательных эмоций. Созависимое поведение – не меньшая проблема, чем алкоголизм, наркомания, игромания.

И йога также помогает родственникам человека, пристрастившегося к наркотикам, спиртным напиткам или играм.

Медитации, практики и дыхательные техники очищают ум, позволяют им посмотреть на ситуацию здраво и найти правильные пути решения проблемы, а не заносить ее в категорию неразрешимых.

Центры йоги, занимающиеся проблемами зависимостей

По всему миру, в том числе и в России оценили все возможности йоги для борьбы с наркоманией или игроманией, поэтому реабилитационные центры все чаще включают йогу в обязательные методики лечения. Конечно, на родине йоги, в Индии лечебному аспекту практик уделяется особое внимание.

Директор исследовательского института Кундалини (Сат Бир Хальса) написал исследование об экспериментальной программе, где йога стала главным инструментом лечения алкоголизма и наркомании. А исследование американского

Национального института по злоупотреблению наркотиками показало, что йога даже меняет химию мозга, не говоря о гормональном регулировании.

Что касается России, то такие центры открыты в Челябинске, Москве, Петербурге и Екатеринбурге. В Челябинске с 2014 г. работает центр «Онис», где духовные практики помогают бороться с пристрастиями. Нередко такие центры открывают сами бывшие наркоманы (как раз случай «Ониса»), которым именно йога помогла начать новую жизнь.

В Санкт-Петербурге успешно действует клиника «Реверс», где занятия йогой – часть реабилитационного процесса. Помогают людям с зависимостью и в студии Академии Кундалини Йоги на ул. Поликарпова в Спб, поскольку сам тренер по Кундалини йоге не понаслышке знает о проблемах наркомании и алкоголизма.

Лечение зависимостей – процесс долгий и трудный, это признанный медиками факт. Но человека, открывшего для себя такую «лечебную» йогу, можно сравнить с изнывавшим от жажды растением, на которое, наконец, пролился благодатный дождь – внутренняя гармония, умиротворение и самоконтроль станут его верными спутниками и помогут вернуть радостную, полноценную жизнь.

Источник: https://yoga-media.ru/yoga/joga-kak-metod-lecheniya-zavisimosti-ot-narkotikov-alkogolya-igr/

Йога и алкоголь

Йога и алкоголь

Пьющий человек обычно недооценивает количество выпиваемого. Люди редко представляют себе объем «порции», и не знают, что в ресторанах и барах им часто предлагают в одном стакане в полтора-два раза больше этой медицинской нормы.

Порцией считается 360 мл пива (4-5%), 120 мл вина (сухого), 45 мл водки или джина или 30 мл виски. Если вы не представляете, как выглядит этот объем, отмерьте его в мензурку, перелейте в любимый стакан и сделайте на нем «зарубку».

Осторожнее с коктейлями

Многие ингредиенты традиционных рецептов высококалорийны. Если водка, ром или виски для вас крепковаты, лучше разбавлять их простой водой или несладким соком. Ликеров и кока-колы вообще желательно избегать.

Пейте понемногу, но часто

Пить не более 40 мл спирта в день не значит месяц воздерживаться, чтобы потом с получки «уговорить» ящик пива. Исследования показывают, что у мужчин, позволяющих себе каждый день, но понемногу, риск инфаркта миокарда ниже, чем у пьющих в сумме столько же, но по одному-два раза в неделю.

ВСТАНЬТЕ. Мы не шутим. Теперь потянитесь руками повыше и глубоко вдохните. Потом медленно выдохните, опуская руки и сгибаясь вперед, чтобы выжать из легких побольше воздуха. Теперь втяните в них свежий воздух и медленно выпрямитесь. Руки расслабленно висят. Полегчало, не правда ли?

Можете, если хотите, снова садиться.

То, что вы сейчас сделали, — пример простейшего йоговского упражнения. По-нашему говоря, вы разминаете тело, отгоняя «сидячую болезнь», и одновременно очищаете дух, или сознание, снимая с сердца бремя забот. В результате оно становится спокойным, довольным, здоровым.

[attention type=red]

В отличие от западной медицины, в которой приветствуется как можно более узкая специализация врачей (Расшиб палец? К ортопеду! Случайно разбил голову? К нейрохирургу! Сам разбил голову? К психиатру!), традиционное восточное врачевание использует так называемый холистический («целостный») подход, стремясь лечить не отдельный орган, а сразу все тело. Заодно и душу. Пример такого подхода — йога.

[/attention]

Хотя некоторые занимаются йогой, думая не столько о ее плотской пользе, сколько о мистической силе, наука за последнее десятилетие доказала, что эта древняя духовно-телесная система (гимнастики, врачевания и философии в одном лице) облегчает симптоматику многих хронических болезней, включая рак, артрит и, само собой, сердечную ишемию.

Ее уже взяла на вооружение официальная медицина. Кардиологам совсем не возбраняется назначать своим пациентам в рамках профилактических и реабилитационных программ специально разработанные для этой цели йоговские комплексы.

Отступление болезни

Наверное, первым западным врачом, включившим йогу наряду с правильным питанием и физкультурой в здоровый для сердца образ жизни, был всемирно известный калифорнийский кардиолог Дин Орниш. Наиболее известно его исследование, проведенное в 1990.

Д-р Орниш разделил 48 мужчин и женщин с давно диагностированной ишемией миокарда на две группы. Первые 28 человек получали крайне постную вегетарианскую дие ту плюс занимались йогой и групповой психотерапией. Остальные жили и лечились, как обычно.

Распробовав йогу, вы, возможно, захотите освоить побольше ее упражнений (асан). Действительно, потраченное время прямо пропорционально их пользе. Мы предлагаем всем желающим комплекс «Приветствие солнцу» — популярную последовательность из 12 плавно переходящих друг в друга асан.

Они позволят вам стать сильнее и гибче, а заодно подарят чувство умиротворения. Если этого вам мало, не расстраивайтесь. Книжные магазины завалены йоговскими самоучителями, а в библиотеке можно взять напрокат видеокассеты. Естественно, важным источником информации остается Интернет.

Покопайтесь в нем: возможно, недалеко от вашего дома существует группа для начинающих заниматься йогой.

Через год у пациентов из первой группы артерии оказались более чистыми и упругими, чем раньше, т. е. атеросклероз и вызываемая им ишемия фактически отступили. В контрольной группе у больных сосуды продолжали засоряться.

Через 8 лет д-р Орниш опубликовал результаты длительного наблюдения еще за 194 мужчинами и женщинами с ишемией миокарда, продемонстрировав, что 80% из них смогли обойтись без, казалось бы, неизбежного аорто-коронарного шунтирования, всего лишь изменив образ жизни, примерно так же, как описано выше, т. е. регулярно занимаясь йогой.

Йога для здоровья

Хотя большинство коллег доктора считало, что атеросклеротические бляшки отступали исключительно под натиском спартанской, лишенной насыщенных жиров диеты, сам Орниш категорически утверждал: йога — не менее важная часть его программы.

В 2003 в Индии был проведен эксперимент со 113 страдавшими ишемической болезнью сердца мужчинами и женщинами в возрасте 35 — 70 лет.

Группа из 71 пациента стала жить по «йоговской» программе, включавшей кроме собственно йоги снятие стресса, физкультуру и вегетарианскую диету.

[attention type=green]

Остальные добровольцы принимали лекарства и следовали типичным для европейской медицины рекомендациям, касавшимся питания и оздоровления жизни.

[/attention]

Через год состояние «йогов» значительно улучшилось. Уровень холестерина упал у них в среднем на 23% против всего 4% в контрольной группе. Более того, у 44% из них атеросклероз явно отступил, а у 47% его развитие остановилось.

Источник: http://medservices.info/yoga-and-alcohol/

Йога в лечении зависимости

Йога и алкоголь

Занятия по йоге – часть реабилитационного процесса в наркологической клинике «Вектор жизни».

Зависимыми людьми, которым требуется помощь, часто становятся те, кто в юности был не в состоянии давать волю своим чувствам.

Чтобы восстановить интенсивность переживаний, некоторые обращаются к спиртным напиткам, запрещенным веществам. Через какое-то время это увлечение перерастает в зависимость.

Роль йоги в лечении зависимостей

Если алкоголизм и наркомания разрушают физическое, психологическое здоровье человека, то йога способствует его восстановлению. В методах работы с зависимыми, йога позволяет добиться духовного освобождения.

Сочетание методик интенсивной практики способствуют духовному просветлению.

Пациент получает возможность взглянуть на себя со стороны, углубиться в первопричины, которые привели к зависимости, чтобы эффективно с ними справиться.

Цель, которую преследует йога, заключается в том, чтобы позволить человеку осознать истоки, влияющие на формирование жизни вокруг.

Вовлекаясь в собственные тайны, удается находить ответы на вопросы, появляющиеся в сознании каждого человека. В работе с зависимыми подобные психологические и духовные практики играют большую роль.

Итогом данной работы становится полное освобождение, когда душе удается обрести знания о себе.

Принципы йоги

Разбираясь, чем поможет вылечить йога наркотическую или алкогольную зависимость, стоит отметить позитивное воздействие, которое имеют для человека принципы, на которых она освоена.

  • Йога, это не только медитирование, но и специальные гигиенические практики, способствующие освобождению организма от токсинов, шлаков, продуктов распада этанола, запрещенных элементов. Все эти вещества удается эффективно выводить наружу, что способствует нормализации работы организма.
  • Отрегулированное потребление воды, соблюдение определенной режима питания. Это способствует восстановлению нормальной структуры организма, клеток, тканей.
  • Комплексные упражнения, направленные на восстановление ума и оздоровление тела.
  • Дыхательные практики, способствующие восстановлению метаболизма, нервной и сердечно-сосудистой системы, психики.
  • Во время медитаций даются установки на позитивное мышление, способствующее реабилитации сознания человека.
  • Расслабление и отдых, способствующие восстановлению жизнеспособности и энергии человека.

В работе с зависимыми используются эффективные практики, позволяющие наладить самодостаточную жизнь, в которой человеку не будут требоваться спиртные напитки или запрещенные вещества.

Проблемы с самоконтролем у пациента, прошедшего лечение от зависимости, могут возникнуть из-за плохой компании, собственного слабоволия, невозможности ответить категорическим отказом на предложение употребить наркотики или алкоголь.

Йога становиться эффективной методикой, способствующей тому, как избавиться от наркомании, алкоголизма. В лечебных программах, которые используются в рамках психологической реабилитации в наркологической клинике «Вектор жизни», отмечается важность следующих факторов:

  • Для налаживания самоконтроля требуется обеспечить категорическое воздержание пациента от предмета его зависимости, а также от компании, из-за влияния которой может произойти рецидив. Занятия по йоге во время психологической реабилитации способствуют при наркотической или алкогольной зависимости помогают пациентам наладить социальные связи, чтобы найти друзей с принципиально другими интересами и приоритетами в жизни.
  • Практики йоги способствуют совершенствованию самосознания одновременно на ментальном и физическом уровне. Когда удается стабилизировать самосознание, появляется возможность вовремя и надлежащим образом реагировать на негативные эмоции, а также иные состояния, влияющие на ослабление самоконтроля. Медитация и дыхательные практики качественно повышают возможности организма противостоять ситуация повышенного риска. Йога способствует совершению человеком контролируемых движений, когда приходится сталкиваться с критическими ситуациями, которые способны спровоцировать рецидив у зависимого пациента.
  • Упорядоченный и размеренный ритм жизни способствует психологическому спокойствию. Удается повысить самоконтроль, просто уделяя достаточно времени на отдых и работу. Предупредить эмоциональное истощение и стрессы удается, благодаря медитации и релаксации, это своеобразная профилактика депрессий.

Чтобы минимизировать вероятность рецидива, пациентам рекомендуется найти новые увлечения и пристрастия, которые позволят проводить свободное время, не обращаясь к алкоголю и запрещенным веществам.

Источник: https://narcologic.ru/stati/metody-lecheniya/joga-v-lechenii-zavisimosti/

Йога туры и алкоголь. Винная и пивная йога

Йога и алкоголь

Йога туры приобретают все большую популярность в нашей стране, всем срочно понадобилось просветление. И все у нас в России правильно, если уж йога то, нормальная, а не развлечения какие-то. Про то, что йога и алкоголь давно встали в один ряд, в русскоговорящем сегменте йогов, похоже, не слышали.

Кто вообще придумал алкойогу и законно ли это? – сразу возникает вопрос в головах порядочных “йожущихся” граждан. Мы решили провести небольшое исследование. Проштудировав весь рунет на предмет алкоголя на “просветленных” каникулах, нами были найдены только веселые картинки и никакой дельной информации, кроме трендовой пивной йоги.

Тем временем на Западе необычные встречи и путешествия давно и прочно заняли свое место в туриндустрии. Мы перевели несколько статей и сделали небольшую подборку для тех, кто интересуется темой. Итак, представляем вам алкогольные йога мероприятия и необычные ретриты: пивная и винная йога. Без шуток.

Только расслабление и, как у Гребенщикова: “ежели поймешь, что сансара – нирвана, то всяка печаль пройдет”.

Алкойога 

Весь Интернет кипит перепечатанными одним ресурсом с другого статьями про пивную йогу, но алкойога появилась задолго до того, как находчивые ребята из Берлина сделали сайт и несколько заявлений на тему единения традиций пития и йоги. Все началось в Америке. И нам кажется, что как обычно у истоков стояли все-таки маркетологи. Посмотрим на факты.

Более 5 лет назад тренд на винную йогу задала Первая леди от йоги (как её окрестили в New York Times) – Колин Сайдмен (Colleen Saidman).

Колин – директор студии Yoga Shanti в Нью-Йорке, практикует йогу с 1987 года, в 1999 году открыла собственную студию. Признанный американский гуру йоги.

[attention type=yellow]

Именно она рассказала людям, что сочетание слов вино и йога в одном предложении – это нормально. А почему бы вдруг ей это делать?

[/attention]

В 2012 году у Коллин было партнерство с американской же компанией винопроизводителем Estancia.

Вот так она характеризовала свое отношение к вину и его потреблению до, во время и после йоги:

Виноделие, в основном, – это вкус и запах. Какой эффект оказывает йога на эти чувства?

После занятия йогой чувства обостряются: запахи и вкусы чувствуются лучше, цвета становятся ярче. Запах хорошего вина обладает примерно таким же эффектом. По факту, можно создать аромасмеси из масел, которые будут пахнуть так же, как и вино.

Какие запахи и асаны хороши для расслабления и снятия стресса?

Из запахов – лаванда; из асан – наклон вперед. Потягивание бокала красного вина может дать такой же эффект, но если дело к вечеру, а вам необходимо расслабление, выполните плечевой мост, нанеся капельку мятного масла на шею.

Вполне понятно, что все все действия со стороны Колин были направлены на популяризацию конкретной марки, но тренд был задан. Людям понравилось и начали появляться удивительные встречи и даже йога туры с непременными дегустациями.

https://www.youtube.com/watch?v=hGwVBVAKXbs\u0026list=RDhGwVBVAKXbs\u0026start_radio=1

Сейчас все большую силу среди молодого поколения набирает пивная йога, так как винная значительно дороже.

Клубы винной йоги

Удивительная встреча, которая была найдена нами на просторах интернета: вино, шоколад и йога.

В 2013 году было дело и приглашались люди на такое вот мероприятие за 30 долларов, что видно из афиши.

В описании все три элемента были отлично связаны друг с другом: “шоколад имеет практически магические свойства и в небольших количествах, как и вино полезен для здоровья, про йогу и говорить не приходится – это отличная форма упражнение и медитаций, позволяющая нам достигнуть баланса и гармонии”. Читаешь, веришь и хочешь. Дальше интереснее.

[attention type=red]

Клубы винной йоги стали появляться повсеместно. Даже известный W отель был замечен в пособничестве, так сказать, этому модному веянию. В каждом кафе наблюдались винно-йоговые среды, субботы или пятницы. Но это все было локально, а самое яркое – это, конечно,  путешествия.

[/attention]

Если вы еще не придумали себе на этот год отдых, но любите вино и хотите приблизиться к просветлению следующая информация будет для вас крайне полезна.

Йога туры винные

The Georgia Winery на этой винодельне анонсированы мероприятия 2017 года в феврале и сентябре. Прямо так и написано винная йога – всем добро пожаловать. Всего 15 долларов и час йоги + бокал вина вам обеспечены. Но это мероприятие – скорее как дополнение к ваше туру по Соединенным Штатам.

Вот же предложения более серьезные и привлекательные.

EXOTIC YOUGA RETREATS предлагают провести незабываемые выходные с йогой и вином в разных точках планеты. Например в Калифорнии такой отдых на три дня обойдется вам 1600 долларов за человека (если вы едите один) и 1000 долларов с человека, если вы отдыхаете парой.

HEALTH AND FITNESS TRAVEL тоже предлагают путешествовать с вином по всему миру. На их сайте вы найдете массу интересных предложений.

YOGA AND WINE HOLIDAYS самый любопытный, на наш взгляд, ресурс. Предлагают обучение от 1 до 6 дней в основном в Канаде. Цена от 155 до 1000 долларов. Очень любопытно майское путешествие на Аляску.

Все эти ресурсы проповедуют здоровый гедонизм и гармонию души и тела. многие ссылаются на то, что в Древней Греции, и в Буддизме с Христианством вино идет рука об руку с обрядами и таинствами, ведущими к осознанию и приближению к чему-то божественному.

Конец 2016 и начало 2017 года преподнесли другой пример алкойоги. Упрощенный и близкий к повседневной жизни. Просветления не обещает, но объединяет две любимые темы молодежи ХХI века: пиво и йогу.

[attention type=green]

И то, и то, как известно ведет к расслаблению и хоть и кратковременному, но счастью. Алкоголь рекомендуют употреблять в умеренных количествах, конечно.

[/attention]

Ответственное употребление спиртных напитков – это первое, на что обращают внимание все “проповедники” алкойоги.

Пивная йога

Пивная йога – то, о чем не написал только ленивый. Но откуда же растут ноги?

Берлинские тренеры по йоге Эмили и Джула открыли необычные курсы BierYoga, в рамках которых совмещают “два своих любимых увлечения” – алкоголь и йогу.

“Возбуждение, которое приносит употребление пива, можно успешно сочетать с физическими упражнениями. Это необычный, но крайне бодрящий коктейль”, — утверждают авторы BierYoga.

Это утверждение считают весьма спорным многие практикующие йоги, говоря о том, что модно получить серьёзные травмы, занимаясь йогой в состоянии алкогольного опьянения. Но движение уже не остановить.

“Обе составляющие наших занятий являются духовными и телесными практиками с многовековой историей”, — пишут немцы.

Школа Джул и Эмили не первая в мире — настоящей родиной пивной йоги является Америка. Еще с 2014 года здесь существует компания с похожим названием BeerYoga, практикующая такие же занятия и имеющая к настоящему времени уже 17 отделений в пяти штатах США.

Вдруг вы в Австралии будете в ближайшее время, вот вам расписание пивной йоги, чего время зря терять? Это немецкая школа трендсеттер.

26.1.2017 – Speakeasy – Melbourne – Midday

Источник: https://dcwmagazine.com/2017/01/26/alcohol-yoga-tours/

«Русская девушка написала, что после нашей победы парень сделал ей предложение». Интервью чемпиона НХЛ Сергачева — 7 декабря 2020

Йога и алкоголь

Sport24 поговорил с защитником «Тампа-Бэй Лайтнинг», обладателем Кубка Стэнли Михаилом Сергачевым и его девушкой Лизой. Из этого интервью вы узнаете:

  • Почему Сергачев не занимается йогой вместе с Лизой;
  • Как снимался ролик с его участием в стиле Гарри Поттера;
  • Может ли Михаил по ходу сезона позволить себя алкоголь;
  • Что он ел в день финала Кубка Стэнли.

Йога

— Лиза, вы уже довольно известный йога-коуч.

Как вы к этому пришли, и кто вас вдохновил?
Лиза: Когда я переехала в Тампу к Мише, передо мной встал вопрос — чем я хочу заниматься? Было очень много вариантов: я хотела выучиться на психолога, заняться продажей купальников, но как-то все само собой привело к йоге.

К тому времени я занималась ей уже на протяжении трех лет. Я поняла, что мне бы понравилось преподавать. Я выучилась в онлайн-студии йоги, чтобы получить сертификат. Правда из-за пандемии мне до сих пор его не выслали, но фактически я уже прошла курс на 200 часов.

— Реально ли зарабатывать на онлайн-практиках?
Л: — Да. На самом деле, онлайн-практики стали особенно популярны в период карантина. Люди сидят дома, им нужно заниматься каким-то спортом. Думаю, йога подходит идеально.

— Михаил является вашим клиентом?
Лиза: (Смеется) Я пытаюсь заманить его на занятия уже несколько месяцев, но пока безрезультатно. Нам удалось позаниматься только один раз.

Почему, кстати? (вопрос Михаилу).
Михаил: На йога-практиках нужно стоять в позах минуту-две, а у меня забиваются плечи и ноги. Я не получаю от этого удовольствия, просто устаю. Не очень люблю статику.

— Лиза, не думаете заняться развитием линейки спортивного питания, как Николь Ковальчук? Какие у вас планы на будущее?
Л: Я планирую создать свою линейку одежды для йоги.

[attention type=yellow]

В России это малоразвито. Уже готовятся топы, лосины. Скорее всего, будут еще коврики.
М: Лиза проделывает огромную работу сейчас. Я очень горжусь ей.

[/attention]

То, как она работает, меня тоже в какой-то степени вдохновляет.

Самоизоляция

— Многие пары жаловались на то, что они надоели друг другу на карантине, вы же выглядели довольно дружными. Казалось, даже кайфовали.
Л: Мне понравилось (смеется).

В хоккейных парах это большая редкость, когда мужчина дома, поэтому я получала удовольствие от самоизоляции.
М: То же самое и у меня. В разъездах я скучаю по Лизе. Конечно, четыре месяца изоляции — это слишком, но все было отлично.

По-моему, мы даже ни разу не поругались. Может быть, только раз, и то, не очень серьезно.

— От тех партнеров по команде, у кого есть дети большие семьи, жалобы не поступали?
М: Конкретно жалобы нет, но приколов и мемасиков было много. Не было такого, чтобы кто-то умолял нас вытащить их из дома. Мы с ребятами периодически выезжали на рыбалку. Купили удочки с Васей и Кучером и катались на гидроциклах.

— В Тампе с коронавирусом все было относительно спокойно?
М: Нас это не коснулось, мы просто старались никуда лишний раз не выходить. Каждый вечер в Тампе люди выходили на балкон и стучали ложками, таким образом они благодарили медицинских работников. Мы тоже сделали так один раз. Это было очень вдохновляюще.

— Протесты вас тоже не коснулись? Лиза даже писала об этом пост.
Л: Нет. Не видели ни одного, только в новостях. Выглядело это страшно.

— Кто в вашей паре готовил на самоизоляции?
Л: Мы старались готовить вместе, большую часть, конечно, я. Но Миша тоже загорелся. Он купил профессиональные кулинарные курсы, мастер-классы от известных шеф-поваров. Такие шедевры готовил.

М: На самом деле, я только завтраки нормальные делал (смеется). Я готовил бриош, яйцо пашот, скрембл с трюфельным соусом. Только один раз мы с другим приготовили ужин на всю компанию. Блюдо из курицы — получилось очень классно.

У шеф-повара Гордона Рамзи, курсы которого я смотрел, можно реально многому научиться.

Медийность

— Вы снимали очень крутые видео на самоизоляции.
М: Да. Я увидел, что официальный паблик НХЛ постит как хоккеисты проводят время на самоизоляции.

Ребята делали упражнения со своими женами, детьми, домашними животными.

Я придумал нам с Лизой разминку, пару упражнений своровал (смеется), мы подставили классную музыку, думаю, получилось самое хайповое видео в моем инстаграме.

— Оно крутое, но думаю видео с Гарри Поттером побило все рекорды. Кто это придумал?
М: Мы сидели дома, и мне в голову пришла идея снять интересный контент к возобновлению сезона. И я подумал: «А что если Гарри Поттер будет хоккеистом и полетит на клюшке в Хогвартс?» Мы с моим менеджером решили развивать эту идею и написали сценарий.

— Сколько времени занял съемочный процесс?
М: Два дня. Первый снимали у меня дома, второй — на арене. А подготовка заняла около месяца: пока я заказал костюмы, пока смонтировали видео… На это ушло немало времени, зато результат хороший.

— Вы говорили, что Никита Кучеров высказал вам за это видео на тренировке.
М: (Смеется) Он не фанат вещей, которые я делаю. Понятно, что он высказал мне это в шутку. Просто поприкалывался надо мной, как и все в команде.

— Вы — самый медийный русский из «Тампы». Ребята взяли Кубок Стэнли, а на интервью отдуваетесь только вы. Важно ли для хоккеиста быть медийным?
М: Это зависит от человека, нравится ему давать интервью или нет.

Есть люди, которые категорически против и не хотят выставлять свою жизнь на показ. Конечно, для фанатов очень приятно, когда спортсмен показывает внутреннюю кухню. Они переживают вместе с нами, узнают интересные факты из интервью.

Я бы очень хотел дать людям такую возможность, поэтому я стараюсь быть на виду.

— Вы не пытались переубедить Никиту Кучерова?
М: У нас с ним даже не было таких разговоров, потому что я знаю, какой он человек. Да и в целом, не нужно ругаться и высказывать что-то тем, кто не хочет быть медийным — это личное дело каждого спортсмена.

Кубок Стэнли, суеверия

— Что нужно есть и пить, чтобы выиграть Кубок Стэнли? Михаил, помните, что делали в день решающего матча финала?
М: Когда мы играли пятую игру, я забил гол, но мы в итоге проиграли. Перед тем матчем вообще никто не спал. Эмоции переполняли, мы понимали, что у нас есть шанс выиграть Кубок.

А вот перед шестой финальной игрой мы были спокойны, выспались. Понимали, что нам просто нужно выиграть еще один матч. Мы не дали шанса сопернику — 2:0. Вася закрыл ворота, ребята круто играли в обороне. Что касается рациона питания, по-моему, салат и пасту с белым соусом. Не скажу, что в тот день я быть в отключке, помню абсолютно все до деталей.

Л: Паста с белым соусом — это его вечная еда перед игрой.
М: Да-да. Я питаюсь так уже года четыре.
Л: Если Миша выигрывает матч, на следующий день нужно точно также приготовить пасту.
М: Думаю, у всех так. Я езжу на игру по той же дороге, если игра прошла хорошо. Я повторяю этот ритуал, пока мы не проиграем.

Л: Даже мой день должен быть абсолютно таким. Если я отхожу от графика, мне высказывают.

— Совсем недавно у вас появился свой бренд, логотип. Расскажите, для чего он был разработан?
М: Началось все на карантине, у меня появился контент-менеджер, можно сказать, второй агент. У большинства известных спортсменов есть свой личный бренд, логотип, который в последствии используется для открытия личного бизнеса.

Мы договорились с одной студией, они сделали нам крутой логотип, который мы сразу же приняли. Там зашифрованы мои инициалы, хоккейный шлем, замок — что значит защитник и многое другое. Скоро у меня появится сайт, где будет интернет-магазин, а также я буду выкладывать туда тренировки для детей и для взрослых.

Это будет бесплатно, чтобы это было доступнее для людей. Может, кому-то это поможет. Также у меня в планах открыть спортивный центр в Нижнекамске, где будет хоккейная площадка, футбольное поле, баскетбольная площадка, теннисный корт, возможно, гостиница. Не сказать, что у меня есть какой-то четкий план, но я держу эту идею в голове.

Думаю, там тоже будет использоваться мой логотип.

Празднование чемпионства

— Громкого празднования в этом году у «Тампы» не получилось из-за коронавируса. Кроме парада и вечеринки в штатах, в России ничего не было?
М: Ничего грандиозного не получилось. Но мы с ребятами сходили в ресторан. Кубок Стэнли не привезли, поэтому мы отмечали тише, чем другие команды.

— Можете вспомнить самое удивительное поздравление?
— Одна русская девушка написала мне: «Спасибо тебе большое, мой парень сказал, если «Тампа» выиграет Кубок Стэнли, он сделает мне предложение, и сдержал слово». Это очень круто.

— Лиза, сложно ли было смотреть финал по телевизору?
Л: Очень. Хотелось быть там, в Канаде. Было обидно, когда праздновали без нас. Но самое главное, что они выиграли. Я была очень рада за Мишу. Он набрал мне по видеосвязи минут через 10 после победы. Так что, я тоже почувствовала вкус празднования.

— Вы любите хоккей?
Л: Теперь да. До знакомства с Мишей я вообще не интересовалась хоккеем. Я еще в процессе познавания, пока понимаю не все.

— Сейчас молодые игроки все больше склоняются к здоровому образу жизни, нежели прошлые поколения. Михаил, как вы относитесь к этому?
М: Ребята тусят, только когда можно тусить. Не слышал, чтобы кто-то срывался за день до игры. Лично я стараюсь быть профессионалом, правильно питаться, не тусить во время сезона. Можно отдохнуть в межсезонье. Я стараюсь быть на ЗОЖе.

— В некоторых командах НХЛ разрешается пиво и алкоголь за ужином. Можете себе позволить такое во время сезона?
М: Нет. Не пью даже пиво.

— Что пили на праздновании?
М: Уже не помню, по-моему, в раздевалке стояло шампанское. Все по классике.

— Вы вернулись в Россию после победы, насколько часто общались здесь с ребятами? С Василевским, Кучеровым, Волковым?
М: Ходили куда-то через день. Каждые выходные сто процентов. После Кубка мы стали все сплоченнее. Прошлым летом мы виделись реже и только с Васей. Сейчас мы постоянно вместе.

Sport24

Скачать приложение Sport24 для iOS

Скачать приложение Sport24 для Android

Источник: https://sport24.ru/news/hockey/2020-12-07-intervyu-chempiona-nkhl-mikhaila-sergacheva---o-kubke-stenli-kucherove-tampe-samoizolyatsii-otnosheniyakh-s-devushkoy

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: